Лечебные ванны: правила проведения процедур

Содержание

Минеральные ванны — одна из основных составляющих санаторно-курортного лечения и СПА-отдыха. Однако вы легко организуете эту процедуру и у себя дома, нужно только набрать ванну и насыпать в нее специальную соль. Рассказываем, какая соль подходит для домашнего использования, как принимать ванну с природной солью правильно и какой результат вы можете получить.

Что нужно знать о соли для ванн

В аптеках и косметических магазинах продаются самые разные соли для ванн: белые и цветные, с ароматом роз и трав, с различными добавками и наполнителями.

При выборе всегда обращайте внимание на состав — в списке ингредиентов не должно быть искусственных красителей, ароматизаторов, отбеливателей, антислеживателей и других синтетических веществ.

Иначе они вместе с минералами проникнут через распаренную кожу в ткани организма, и вместо пользы вы получите проблемы со здоровьем.

Рекомендуем держать дома три вида соли:

• Английскую. Представляет собой практически чистый сульфат магния (99%) и помогает восполнить недостаток магния в организме. Это — скорая помощь при стрессах и тяжелых физических нагрузках. Подробнее о пользе соли Эпсома для ванн читайте в нашем Блоге.
• Розовую гималайскую. Содержит несколько десятков полезных минералов, необходимых для питания кожи и общего оздоровления. Настоящую соль добывают в горах Пакистана и Индии и ничем не обогащают. Естественный розовый оттенок ей придают соединения железа.
• Морскую. Наиболее эффективная — соль Мертвого моря, насыщенная важными минералами. Она незаменима в деле глубокого увлажнения кожи, лечения различных кожных заболеваний и избавления от перхоти. Читайте о пользе ванны с морской солью.

Соли можно использовать поодиночке или все вместе в любых пропорциях. Они отлично дополняют друг друга, поэтому нашем ассортименте есть микс из английской, морской и гималайской соли «ALL WISHES» — попробуйте и оцените результат.

      

Солевые ванны активизируют кровообращение, ускоряют обменные процессы и восстанавливают защитные силы организма. За счет осмотического эффекта солевого раствора из тела выходит лишняя влага, а вместе с ней — токсины и шлаки.

После принятия ванны на теле образуется так называемый «солевой плащ». Минеральная микропленка обволакивает тело, усиливая защиту от свободных радикалов, потери влаги и вредных веществ, содержащихся в воздухе.

За общее оздоровление отвечают минералы, которые входят в состав соли: натрий, калий, бром, йод, магний, кальций, фтор. Ванны можно принимать и детям, и взрослым для улучшения настроения и расслабления. Процедура облегчает течение многих заболеваний, уменьшает болезненные ощущения, ускоряет процесс выздоровления и реабилитации.

В солевую ванну можно добавлять ароматические масла и настои трав. Они усиливают лечебное воздействие солей и прицельно решают нужную вам задачу: обеззараживают поверхность кожи, тонизируют ее, отбеливают, увлажняют, снимают зуд, успокаивают нервы, повышают или понижают давление.

Почему солевые ванны полезны

Для кожи

Чтобы улучшить состояние кожи, можно принимать ванну с солью по вашему выбору. Английская соль тонизирует кожу и выравнивает тон, избавляет от целлюлита.

Розовая гималайская и соль Мертвого моря напитывают ткани различными минералами, обеззараживают и облегчают состояние при экземе, дерматите, псориазе, нейродермите и других кожных заболеваниях.

После солевых ванн кожа выглядит свежей, нежной и сияющей, становится более упругой и эластичной.

Для волос и ногтей

Минералы нужны и волосам, которые после ванны будут послушными, живыми и блестящими. Благодаря усилению кровообращения в коже головы волосяные луковицы получают больше питательных веществ, а значит, волосы меньше выпадают и быстрее растут.

То же самое касается и ногтей, которые перестают слоится и ломаться. Для их укрепления можно устраивать специальные ванночки из расчета 50–100 г соли на 10 л воды.

Для мышц и суставов

Быстро прийти в норму после тяжелой физической работы или тренировки поможет английская соль. Она расслабляет мышцы, которые ускоренно восстанавливаются после физических нагрузок. Используйте ванну в качестве реабилитационного средства после травм мышц, костей и сухожилий.

Солевые ванны — обязательный элемент в лечении болезней суставов и позвоночника: артритов, полиартритов, остеохондроза, спондилеза. Целебные компоненты, воздействуя на область воспаления, снимают боль и улучшают состояние синовиальной жидкости.

Для сердечно-сосудистой системы

Если у вас здоровое сердце и сосуды, процедура поможет сохранить их хорошее состояние. Минералы укрепляют стенки сосудов, увеличивают их эластичность и тренируют за счет активизации кровообращения.

По рекомендациям врача можно принимать ванну с солью при патологиях сердечно-сосудистой системы, например при атеросклерозе и дистонии. Процедура также поможет затормозить развитие варикоза на начальной стадии, улучшить тонус сосудов и убрать мелкие сосудистые звездочки на ногах.

Для нервной системы

Если у вас нарушен сон, вы страдаете от мигреней, стресса и эмоциональных нагрузок, пройдите курс ванн с английской солью. Сульфат магния поможет успокоить нервы и пережить сложный период.

Ванны с морской солью показаны при неврозе, неврастении, дистонии, нейропатиях, радикулите, плексите. Они активно применяются для реабилитации больных после инсульта. Соленая вода стимулирует нервные рецепторы, запускает процесс выработки в клетках биологически активных веществ.

Для других органов и систем организма

Врачи рекомендуют солевые ванны:

• Для профилактики быстрого излечения от простудных заболеваний, но только если у вас нет высокой температуры. А вот с соплями и кашлем процедура поможет справиться быстрее.
• При воспалении яичников, бесплодии, эндометриозе — уменьшается болевой синдром, восстанавливается гормональный фон, ткани хорошо регенерируют.
• При ожирении. Ванны нормализуют обмен веществ, ускоряют сжигание жиров и выводят токсины. В соленой воде легче выполнять простые физические упражнения, что необходимо для первоначального укрепления мышц.

Как принимать ванну с солью

Чтобы процедура принесла максимум пользы, необходимо следовать простым правилам. Перед процедурой примите теплый душ и при необходимости очистите тело скрабом, чтобы удалить омертвевшие частицы кожи и открыть поры для свободного проникновения минералов.

• Если вы принимаете ванну курсом, температура воды для первых процедур должна быть около 36°C. Затем постепенно поднимайте ее до 38–39°C и к окончанию курса снова снижайте до 36°C.
• Если вы принимаете солевые ванны по мере необходимости, например чтобы снять стресс после длительного перелета или улучшить состояние кожи перед важным событием, выбирайте температуру, комфортную для вас.
• Если вам нужна утренняя тонизирующая ванна, которая зарядит вас энергией на весь день, температуру воды можно опустить до 30°C и ниже.
• Не ешьте за 1,5 часа до ванны, а за 15 минут выпейте стакан воды, который покроет потерю жидкости в организме.
• Сколько принимать ванну с солью: взрослым — 20–30 минут, детям до 12 лет — 5–15 минут.
• Количество воды должно быть таким, чтобы она доходила только до линии сердца. В процессе вы можете обливать плечи и несколько раз окунуться с головой.
• После ванны не смывайте соль, просто промокните кожу полотенцем и наденьте мягкую свободную одежду. «Солевой плащ» должен остаться на теле в течение 1,5–2 часов. Проведите это время в расслабленном состоянии — выпейте чашку травяного чая, свежевыжатого сока или воду с лимоном. Полежите в постели с книгой, посмотрите кино.
• Вот теперь можно ополоснуться в теплом душе, чтобы смыть остатки соли и пот. Не забудьте нанести на тело увлажняющее молочко, крем или лосьон.

Как часто можно принимать ванну с солью? Курс для достижения стабильного результата включает 10–15 процедур, которые проводят через день. Повторить его можно через два–три месяца.

Принимать ванны с натуральной солью полезно не только взрослым, эксперты также рекомендуют купание детей в ванночке с солью

Сколько соли нужно на одну ванну

Стандартные дозировки обычно указаны на упаковке. В среднем, на одну ванну для достижения общеукрепляющего и успокаивающего эффекта достаточно 500 г. Этой концентрации хватит для уменьшения боли в мышцах, устранения отеков, профилактики заболеваний сосудов, оздоровления кожи при псориазе, экземе и атопическом дерматите.

Доведите концентрацию до 2–4 кг на ванну, если хотите ускорить метаболизм, быстро вылечить кашель или предотвратить развитие начинающейся простуды. Такие же ванны показаны при ревматизме, патологиях позвоночника и суставов — в соленом растворе тело полностью расслабляется благодаря отсутствию нагрузки.

Более высокие концентрации используют при организации флоатинга, когда на одну ванну приходится до 10 кг соли. Из-за повышенной нагрузки на сердце, резкой активизации кровообращения и лимфотока процедуру проводят под наблюдением медработника. Дома ее лучше не делать.

Что можно добавить в солевую ванну

• Лаванду — эфирное масло, экстракт или лепестки. Она обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом, помогает справиться со стрессом и раздражительностью, нормализует сон. Аналогично действуют перечная мята, валериана и зверобой.
• Экстракт крапивы отлично тонизирует и улучшает кровообращение.
• Эфирное масло чайного дерева действует как антисептик, восстанавливает кожу после солнечных ожогов, снимает жжение и красноту после множественных укусов насекомых.
• Эфирное масло эвкалипта или пихты — отличное средство для профилактики и лечения ОРЗ, заболеваний верхних дыхательных путей. Когда вы дышите испарениями солевого раствора, смешанного с фитонцидами, вы обеззараживаете бронхи и легкие.
• Смесь из эфирных масел можжевельника и герани, добавленная в ванну с английской солью очистит кожу от покраснений, раздражений, акне.
• Эфирное масло апельсина усиливает лифтинг-эффект солевой ванны и позволяет быстрее избавиться от целлюлита.
• Лепестки чайной розы с эфирными маслами грейпфрута и бергамота помогут увлажнить кожу и придадут ей нежный чувственный аромат.
• Отвар из коры дуба — проверенное средство от повышенной потливости, идеально для жарких летних дней.
• В качестве афродизиака подойдут масла нероли, пачули, герани, иланг-иланга, мускатного ореха.

Выбирайте подходящий для вас растительный экстракт, настой или эфирное масло. Если вы используете продукт первый раз, проверьте, есть ли у вас аллергия. Для этого нанесите немного средства на небольшой участок кожи, например на сгибе локтя или на запястье. Кожа покраснела, чешется, на ней появились мелкие прыщики? Это средство вам не подходит.

Иногда может возникнуть ситуация, когда аллергии на продукты по-отдельности нет, а на их комбинацию — есть. Это говорит о переизбытке определенных ингредиентов.

Поэтому для начала мы рекомендуем делать ванну только с солью и постепенно добавлять в нее дополнительные средства, чтобы сразу было понятно — что именно вызвало негативную реакцию организма.

Если вы используете эфирное масло, начните с 6 капель и постепенно доведите до 10, но не более.

Кому и когда не стоит принимать солевые ванны

При отсутствии проблем со здоровьем вам можно принимать ванну с солью любого типа: морской, английской, розовой гималайской.  

Если у вас есть хронические заболевания, узнайте у вашего лечащего врача, как принимать ванну с солью, какую концентрацию выбрать и сколько времени отвести на процедуру.  Диагнозы, при которых стоит получить предварительную консультацию:

• Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе, нарушения сердечного ритма, гипотония, гипертония, врожденные патологии
• Сахарный диабет
• Доброкачественные и злокачественные опухоли
• Острые инфекционные заболевания
• Тромбофлебит — асептический и прогрессирующий
• Открытые раны и порезы
• Ожоги
• Кровотечения
• Заболевания крови
• Мокнущая экзема
• Прогрессирующая глаукома

Детям точно можно принимать ванночки с солью по достижению 6-месячного возраста. Если вы хотите провести ванну с английской солью для улучшения сна младенца младше полугода, посоветуйтесь с педиатром.

При отсутствии тонуса матки и других проблем ванну с солью можно принимать беременным. Температура воды — не выше 37°C. Будьте внимательны к своему самочувствию. При малейшем дискомфорте закончите процедуру и смойте соляной раствор с тела теплой водой.

Как еще можно использовать соль во время водных процедур

Скрабы, маски и обертывания

Соли для ванн могут заменить вам многочисленные косметические средства для очищения, питания и тонизирования кожи.

• Скрабы. Используйте любую соль в чистом виде или с добавлением кокосового масла, молотого кофе, эфирного масла апельсина или чайного дерева. Соль не только бережно отшелушивает, но и обеспечивает кожу важными минералами.
• Маски. Нанесите их на кожу лица и головы, пока принимаете ванну. Маски на основе соли подтягивают контур лица, разглаживают мелкие морщинки, уменьшают поры и осветляют пигментные пятна. Как антисептик, соль лечит угревую сыпь. Волосы после маски с солью становятся более послушными, меньше жирнятся, выглядят ухоженными и здоровыми. Соль помогает устранить перхоть и укрепить волосы, чтобы они росли густыми и не выпадали.
• Обертывания. Смесь из соли и меда — популярное средство для противоцеллюлитного обертывания. Нужно всего несколько процедур, чтобы кожа в проблемных зонах подтянулась и разгладилась. Соль «вытягивает» лишнюю воду из подкожной клетчатки, жировые образования сокращаются и «апельсиновая корка» исчезает.

Полоскание рта

Для полоскания рта применяют морскую или розовую гималайскую соль. Разведите 1 ч.л. в стакане воды нормальной температуры и полоскайте рот в течение пяти минут, меняя воду во рту каждые 30 секунд.

Это поможет:

• продезинфицировать слизистую и убить патогенные микроорганизмы
• снизить чувствительность эмали зубов
• снять воспаление мягких тканей и улучшить обменные процессы
• укрепить и осветлить эмаль
• предотвратить развитие заболеваний десен

После завершения полоскания промывать слизистую пресной водой не обязательно.

Промывание носа

Процедура промывания носа соленой водой была признана Министерством здравоохранения РФ действенной мерой профилактики ковида. Вы можете использовать в этих целях как морскую, так и розовую гималайскую соль — они обе работают, как эффективный антисептик.

Чтобы избежать развития любого ОРВИ, промывание носа нужно делать при первых же симптомах. Процедура уменьшит отек и облегчит дыхание, уничтожит болезнетворные микроорганизмы. Она показана при рините, фарингите и аллергических реакциях, выражающихся в заложенности носа. Концентрация раствора для ребенка — 5 г на 500 мл, для взрослого — 5 г на 200 мл.

Что нужно запомнить

Теперь вы знаете, как принимать ванну с солью. Давайте закрепим основные моменты: как часто и сколько проводить процедуры, какую соль использовать и чего можно этим добиться.

1. Запаситесь тремя видами соли: английской (сульфат магния), розовой гималайской и солью Мертвого моря. Убедитесь, что соли не содержат искусственных добавок типа отдушек, отбеливателей или антислеживателей.

2. Качественная соль поможет оздоровить весь организм, начиная от кожи и волос и заканчивая внутренними органами и нервной системой.

3. Для достижения стабильного эффекта принимайте солевые ванны курсами по 10–15 ванн. Повторить курс можно уже через 2 месяца.

4. Соблюдайте правила приема ванны: температуру — до 39°C, время процедуры — до 30 минут, концентрацию соли — от 500 г до 4 кг.

5. В ванну можно добавить натуральные эфирные масла, растительные экстракты и настои.

6. При наличии хронических заболеваний получите разрешение лечащего врача. О том, можно беременным принимать ванну с солью или нет, проконсультируйтесь у гинеколога.

7. Вы можете использовать соль для скрабов, масок, обертываний, полоскания рта и промывания носа.

Не откладывайте заботу о своём здоровье в долгий ящик! Начните курс целебных ванн с английской, гималайской, морской соли или попробуйте их в готовом миксе «All Wishes». При покупке введите промокод BLOG, чтобы получить скидку 25% на первую покупку.

Водные процедуры и принципы их проведения

Вод­ные про­це­ду­ры – это гиги­е­ни­че­ские и оздо­ро­ви­тель­ные про­це­ду­ры, кото­рые свя­за­ны с наруж­ным при­ме­не­ни­ем воды. Вода обла­да­ет очень высо­кой теп­ло­ем­ко­стью.

К срав­не­нию, теп­ло­ем­кость воды выше теп­ло­ем­ко­сти воз­ду­ха в 28 раз.

Что­бы луч­ше срав­нить эти пока­за­те­ли сле­ду­ет ска­зать, что при одной и той же тем­пе­ра­ту­ре воз­ду­ха и воды наше тело в воде поте­ря­ет в 30 раз боль­ше теп­ла, чем на откры­том воздухе.

Бла­го­да­ря тому, что вода обла­да­ет высо­кой теп­ло­ем­ко­стью, спо­соб­на ока­зы­вать на наше тело меха­ни­че­ское воз­дей­ствие, а так­же рас­тво­рять в себе раз­лич­ные мине­раль­ные соли, уси­ли­ва­ю­щие ее полез­ное вли­я­ние, она исполь­зу­ет­ся в лечеб­ных целях.

Перед тем, как перей­ти к основ­ным прин­ци­пи­аль­ным осо­бен­но­стям про­ве­де­ния вод­ных про­це­дур, крат­ко озна­ко­мим­ся с неко­то­ры­ми их видами.

Лечебный бассейн

Лечеб­ный бас­сейн быва­ет 2‑х видов: откры­тый (на ули­це) и закры­тый (в  поме­ще­нии). Напол­ня­ет­ся либо мор­ской водой, либо водой с рас­тво­рен­ны­ми в ней мине­раль­ны­ми соля­ми. Пред­на­зна­че­ние бас­сей­на – про­ве­де­ние раз­лич­но­го типа лечеб­ных гим­на­сти­че­ских упраж­не­ний (аква-фит­нес), под­вод­но­го вытя­же­ния позво­ноч­ни­ка (трак­ци­он­ная тера­пия) и др.

Водолечебные ванны

В осно­ве дей­ствия водо­ле­чеб­ной ван­ны лежит хими­че­ский состав и тем­пе­ра­ту­ра воды ван­ны. Могут при­ме­нять­ся меха­низ­мы для созда­ния искус­ствен­но­го дви­же­ния воды. Водо­ле­чеб­ные ван­ны бывают:

Исполь­зу­ют­ся с добав­ле­ни­ем при­род­ной или искус­ствен­но при­го­тов­лен­ной мине­раль­ной воды. Сово­куп­ность мето­дик лече­ния мине­раль­ны­ми ван­на­ми назы­ва­ют баль­нео­те­ра­пи­ей. Раз­но­об­ра­зие хими­че­ско­го соста­ва, т.е. исполь­зу­е­мых мине­раль­ных солей и физи­че­ских свойств (тем­пе­ра­ту­ры воды) обу­слов­ли­ва­ет раз­лич­ный лечеб­ный эффект. Для мине­раль­ных ванн общим явля­ет­ся то, что лечеб­ный эффект от их при­ме­не­ния обу­слов­лен рефлек­тор­но-гумо­раль­ным вли­я­ни­ем. Дру­ги­ми сло­ва­ми, дей­ствие таких ванн осу­ществ­ля­ет­ся за счет кро­ви и нерв­ной систе­мы и направ­ле­но на вызов реак­ции со сто­ро­ны сер­деч­но-сосу­ди­стой, нерв­ной систе­мы, а так­же эндо­крин­ных желез, тер­мо­ре­гу­ля­ци­он­ных и обмен­ных про­цес­сов в организме.

В них с помо­щью спе­ци­аль­но­го насо­са мас­са воды при­во­дит­ся в дви­же­ние, пред­став­ля­ю­щее собой кру­го­вое дви­же­ние (вихрь). Лечеб­ный эффект такой ван­ны обу­слов­лен мас­са­жем (осу­ществ­ля­ет­ся с помо­щью пере­ме­ще­ния вод­ных масс) и воз­дей­стви­ем самой воды на рецеп­то­ры кожи. В ито­ге про­ис­хо­дит рас­ши­ре­ние кро­ве­нос­ных сосу­дов, что улуч­ша­ет пита­ние орга­нов через кровь кис­ло­ро­дом и пита­тель­ны­ми веще­ства­ми (облег­ча­ет­ся их достав­ка). В основ­ном вих­ре­вые ван­ны при­ме­ня­ют для улуч­ше­ния кро­во­то­ка в конеч­но­стях (руках и ногах).

Немно­го о гид­ро­мас­са­же. Гид­ро­мас­саж пред­став­ля­ет собой мас­саж с одно­вре­мен­ным воз­дей­стви­ем на тело чело­ве­ка теп­лой воды. Такой мас­саж может про­во­дить­ся с погру­же­ни­ем и без погру­же­ния тела в воду. В пер­вом слу­чае мас­саж так­же назы­ва­ют под­вод­ным. Гид­ро­мас­саж явля­ет­ся эффек­тив­ным сред­ством при нару­ше­нии лим­фо­то­ка или травм, для лече­ния син­дро­ма хро­ни­че­ской уста­ло­сти, забо­ле­ва­ний опор­но-дви­га­тель­но­го аппа­ра­та, для устра­не­ния оте­ков, цел­люли­та и дряб­лой кожи, в пери­од вос­ста­нов­ле­ния после пла­сти­че­ской хирур­гии. Лечеб­ный эффект дости­га­ет­ся за счет улуч­ше­ния кро­во­об­ра­ще­ния в тех частях тела, на кото­рые направ­лен мас­саж с одно­вре­мен­ным воз­дей­стви­ем воды, кото­рое уби­ра­ет ста­рые части­цы кожи и очи­ща­ет поры. Таким обра­зом, уве­ли­чи­ва­ет­ся при­ток кис­ло­ро­да в нуж­ные зоны.

Исполь­зу­ют­ся с напол­не­ни­ем ван­ны раз­лич­ны­ми вида­ми лечеб­ных гря­зей. Назна­ча­ют­ся обыч­но при функ­ци­о­наль­ных нару­ше­ни­ях сер­деч­но-сосу­ди­стой систе­мы, пора­же­ни­ях суста­вов.

Для пожи­лых людей назна­ча­ют газо­во-гря­зе­вые ван­ны. Такие ван­ны пере­но­сят­ся лег­че, чем обыч­ные гря­зе­вые.

Кро­ме того, такие ван­ны эффек­тив­ны в лече­нии забо­ле­ва­ний пери­фе­ри­че­ских сосудов.

Суще­ству­ют так­же водо­ле­чеб­ные ван­ны для ухо­да за кожей (кос­ме­ти­че­ские), с добав­ле­ни­ем эфир­ных масел (аро­ма­ти­че­ские) и т.д. Так или ина­че, все водо­ле­чеб­ные ван­ны клас­си­фи­ци­ру­ют­ся в зави­си­мо­сти от жела­е­мо­го результата.

ТЕРМЫ

Дру­ги­ми сло­ва­ми, бани или тер­маль­ные (горя­чие) купаль­ни. В осно­ве лечеб­но­го эффек­та лежит воз­дей­ствие на тело жара, кото­рый сти­му­ли­ру­ет про­цес­сы пото­от­де­ле­ния. Таким обра­зом, очи­ща­ют­ся поры кожи, улуч­ша­ет­ся кро­во­ток. Кро­ме того, вды­ха­ние горя­че­го воз­ду­ха бла­го­твор­но вли­я­ет на орга­ны дыха­тель­ной систе­мы. Тер­мы могут соче­тать­ся с аро­ма­те­ра­пи­ей и кон­траст­ным душем или бас­сей­ном. Сме­на воз­дей­ствия жара на воз­дей­ствие холод­ной воды бас­сей­на пози­тив­но вли­я­ет на нерв­ную систе­му чело­ве­ка, повы­ша­ет тонус.

ДУШ

Суще­ству­ет мно­го видов душа. Сре­ди них сто­ит отме­тить душ Шар­ко – с рас­сто­я­ния в 3–5 мет­ров на чело­ве­ка сна­ча­ла направ­ля­ет­ся горя­чая струя, а затем холод­ная струя воды. Шот­ланд­ский душ – похож на душ Шар­ко, но исполь­зу­ют­ся два шлан­га: один с холод­ной водой, дру­гой с горя­чей. Струи попе­ре­мен­но направ­ля­ют­ся на чело­ве­ка с раз­ных сто­рон, таким обра­зом, про­ис­хо­дит посто­ян­ный кон­траст горя­чей и холод­ной воды. Этот вид душа под­хо­дит толь­ко для под­го­тов­лен­ных людей. Паро­вой душ – паро­ге­не­ра­тор пре­вра­ща­ет воду в пар, кото­рый раз­бра­сы­ва­ет на тело чело­ве­ка. Душ Виши – созда­ет эффект при­род­но­го дождя за счет боль­шо­го коли­че­ства тон­ких стру­ек воды, кото­рые созда­ют на теле зоны высо­кой иони­за­ции. Вос­хо­дя­щий душ – струи воды направ­ле­ны сни­зу вверх; исполь­зу­ет­ся в лече­нии гине­ко­ло­ги­че­ских забо­ле­ва­ний. Как вид­но из выше­ска­зан­но­го лечеб­ный эффект душа дости­га­ет­ся, в основ­ном, за счет кон­тра­ста тем­пе­ра­тур вод­ных струй, за счет их силы и частоты.

• Сто­ит так­же отме­тить обер­ты­ва­ния, ком­прес­сы, купа­ние, обли­ва­ние, зака­ли­ва­ние.
• Обер­ты­ва­ния и ком­прес­сы осно­ва­ны на тер­маль­ном воз­дей­ствии (горя­чий и холод­ный ком­пресс, горя­чее и холод­ное обер­ты­ва­ние), а так­же на свой­стве влаж­ной кожи луч­ше впи­ты­вать целеб­ные мази и лекар­ствен­ные вещества.
• Купа­ние соче­та­ет в себе тер­маль­ное воз­дей­ствие воды (купа­ние в горя­чих и холод­ных водах), физи­че­скую актив­ность (пла­ва­тель­ные дви­же­ния), меха­ни­че­ское воз­дей­ствие воды на тело.

Обли­ва­ние осно­вы­ва­ет­ся на посте­пен­ном сни­же­нии тем­пе­ра­ту­ры воды, кото­рая при­ме­ня­ет­ся для обли­ва­ния. Основ­ная цель обли­ва­ния – под­го­тов­ка орга­низ­ма к более силь­ным по фак­то­ру раз­дра­же­ния вод­ным процедурам.

Зака­ли­ва­ние же само по себе бла­го­твор­но ска­зы­ва­ет­ся на нашем здо­ро­вье. Одна­ко сле­ду­ет знать о том, что для дости­же­ния мак­си­маль­но­го эффек­та (осо­бен­но если гово­рить о дол­го­ле­тии) необ­хо­ди­мо вести здо­ро­вый образ жиз­ни.

Нет смыс­ла зака­лять­ся, если не соблю­да­ют­ся прин­ци­пы пра­виль­но­го пол­но­цен­но­го пита­ния, отсут­ству­ет физи­че­ская нагруз­ка, а куре­ние и алко­голь явля­ют­ся неотъ­ем­ле­мой частью нашей жиз­ни.

Кста­ти, соблю­де­ние здо­ро­во­го обра­за жиз­ни каса­ет­ся не толь­ко зака­ли­ва­ния, но и всех осталь­ных вод­ных процедур.

Принципы проведения водных процедур

Как нам уже извест­но, суще­ству­ет мно­же­ство раз­лич­ных видов вод­ных про­це­дур. Но для того, что­бы все они дей­стви­тель­но нес­ли поль­зу здо­ро­вью, необ­хо­ди­мо знать их основ­ные прин­ци­пы их про­ве­де­ния. Сле­ду­ет доба­вить, что все они явля­ют­ся общи­ми и уни­вер­саль­ны­ми для любо­го вида вод­ных процедур.

1. Любая вод­ная про­це­ду­ра назна­ча­ет­ся курсом

Что­бы полу­чить резуль­тат от вод­ных про­це­дур нуж­но про­во­дить их регу­ляр­но или кур­са­ми в зави­си­мо­сти от вида про­це­дур и жела­е­мо­го резуль­та­та. Если про­во­дить вод­ные про­це­ду­ры так назы­ва­е­мы­ми «наско­ка­ми», то поль­зы от них не будет, зато может появить­ся вред.

Одна вод­ная про­це­ду­ра сама по себе не возы­ме­ет силь­но­го дей­ствия и не при­не­сет сра­зу жела­е­мый оздо­ро­ви­тель­ный эффект, в то вре­мя как курс вод­ных про­це­дур обла­да­ет тера­пев­ти­че­ским эффек­том в силу имен­но систе­ма­ти­че­ско­го воз­дей­ствия на орга­низм и ответ­ной его реак­ции на воз­дей­ствие. Здесь важ­но пони­мать, что даже про­пуск одной про­це­ду­ры может све­сти на нет ранее про­ве­ден­ные. Так­же нель­зя досроч­но пре­кра­щать вод­ные про­це­ду­ры без вес­ких на то осно­ва­ний. Вы долж­ны быть уве­ре­ны в себе и в том, что смо­же­те дове­сти нача­тый курс вод­ных про­це­дур до конца.

1. Вод­ная про­це­ду­ра про­во­дит­ся в назна­чен­ный час

Вод­ные про­це­ду­ры быва­ют раз­ные. К при­ме­ру, вод­ные про­це­ду­ры могут обла­дать как тони­зи­ру­ю­щим дей­стви­ем, так и рас­слаб­ля­ю­щим.

Рас­слаб­ля­ю­щие вод­ные про­це­ду­ры луч­ше про­во­дить неза­дол­го до сна, что­бы ваш сон стал более глу­бо­ким и креп­ким, а тони­зи­ру­ю­щие – с утра, что­бы полу­чить заряд бод­ро­сти на пред­сто­я­щий день.

Горя­чую ван­ну, напри­мер, нель­зя при­ни­мать после еды, осо­бен­но если при­ем пищи был плот­ным. Вооб­ще, любую вод­ную про­це­ду­ру луч­ше про­во­дить через 45 – 60 минут после при­е­ма пищи.

Не реко­мен­ду­ет­ся про­во­дить вод­ные про­це­ду­ры после силь­ных эмо­ци­о­наль­ных пере­гру­зок. Физи­че­ские пере­груз­ки так­же неже­ла­тель­ны перед вод­ны­ми про­це­ду­ра­ми. С дру­гой сто­ро­ны, зака­ли­ва­ю­щие вод­ные про­це­ду­ры полез­но соче­тать с уме­рен­ной физи­че­ской нагрузкой.

1.  Про­дол­жи­тель­ность вод­ной процедуры

Вод­ная про­це­ду­ра, как и любая дру­гая, име­ет свою дли­тель­ность, в рам­ках кото­рой созда­ет­ся поло­жи­тель­ное воз­дей­ствие на орга­низм. Выход за эти рам­ки в мень­шую или боль­шую сто­ро­ну сво­дит поло­жи­тель­ный эффект к нулю. Но выход за рам­ки в боль­шую сто­ро­ну может нести за собой ещё и нега­тив­ное воз­дей­ствие на организм.

Для при­ме­ра возь­мем эффект от вхо­да в холод­ную воду. При внеш­нем воз­дей­ствии холод­ной воды на орга­низм мы можем заме­тить, что наша кожа блед­не­ет. В это вре­мя сосу­ды сужа­ют­ся, и кровь от пери­фе­рии идет к внут­рен­ним орга­нам. Такое состо­я­ние орга­низ­ма назы­ва­ет­ся пер­вич­ным озно­бом. Это крат­ко­вре­мен­ное явле­ние, кото­рое ско­ро про­хо­дит.

Кровь сно­ва воз­вра­ща­ет­ся в пери­фе­рию, сосу­ды рас­ши­ря­ют­ся, кожа крас­не­ет. Одна­ко если после это­го остать­ся в воде, насту­па­ет вто­рич­ный озноб. В отли­чие от пер­вич­но­го озно­ба, кото­рый ока­зал поло­жи­тель­ное вли­я­ние на наш орга­низм, вто­рой – уже нега­тив­но ска­зал­ся на нем.

Если часто допус­кать вто­рич­ный озноб, мы рис­ку­ем при­об­ре­сти хро­ни­че­скую усталость.

1. Вод­ные про­це­ду­ры и эмо­ци­о­наль­ное состояние

Состо­я­ние покоя реко­мен­ду­ет­ся при про­ве­де­нии боль­шин­ства про­це­дур. Для того что­бы орга­низм сосре­до­то­чил все свои силы на ответ­ной реак­ции на воз­дей­ствие вод­ной про­це­ду­ры необ­хо­ди­мо поста­рать­ся исклю­чить иные раз­дра­жи­те­ли. Ниче­го не долж­но мешать, отвле­кать или достав­лять дис­ком­форт во вре­мя про­це­ду­ры.

По завер­ше­нии вод­ной про­це­ду­ры сле­ду­ет дать себе немно­го вре­ме­ни на отдых. Важ­но пони­мать, что любая вод­ная про­це­ду­ра – это стресс для орга­низ­ма, на кото­рый он дол­жен соот­вет­ству­ю­щим обра­зом отре­а­ги­ро­вать.

Поэто­му нахож­де­ние орга­низ­ма в спо­кой­ном состо­я­нии во вре­мя и после про­це­ду­ры поз­во­лит достичь боль­ше­го лечеб­но­го эффекта.

1. Вод­ные  про­це­ду­ры и последовательность

При заня­ти­ях вод­ны­ми про­це­ду­ра­ми сле­ду­ет иметь тер­пе­ние и делать все посте­пен­но, после­до­ва­тель­но. Это озна­ча­ет, что не сле­ду­ет сра­зу устра­и­вать встряс­ку. Не думай­те, что чем рез­вее вы нач­не­те вод­ные про­це­ду­ры, тем эффек­тив­нее они будут для ваше­го организма.

К при­ме­ру, вы реши­ли начать зака­ли­ва­ние с помо­щью обли­ва­ний холод­ной водой. Для это­го вы напол­ни­ли вед­ро сту­де­ной водой, вышли в мороз на ули­цу и опро­ки­ну­ли все вед­ро на себя.

После такой про­це­ду­ры сред­не­ста­ти­сти­че­ский взрос­лый чело­век, при­вык­ший к “теп­лич­ным” усло­ви­ям, в луч­шем слу­чае отде­ла­ет­ся насмор­ком, в худ­шем – сля­жет с вос­па­ле­ни­ем легких.

Начи­нать луч­ше с обти­ра­ний мок­рым поло­тен­цем, а затем пере­хо­дить к обли­ва­ни­ям, посте­пен­но умень­шая тем­пе­ра­ту­ру воды. После это­го мож­но начи­нать при­ни­мать душ, посте­пен­но сни­жая его тем­пе­ра­ту­ру и уве­ли­чи­вая вре­мя приема.

При­вы­ка­ние орга­низ­ма к опре­де­лен­ным вод­ным про­це­ду­рам – про­цесс дли­тель­ный, а не сиюминутный.

И еще: жела­тель­но для дости­же­ния мак­си­маль­но­го эффек­та перед нача­лом любой вод­ной про­це­ду­ры очи­стить кожу, при­ме­нив, к при­ме­ру, скраб или пилинг.

 Предупреждения и противопоказания

Все­гда при про­ве­де­нии той или иной вод­ной про­це­ду­ры нуж­но сле­дить за сво­им состо­я­ни­ем. Вод­ная про­це­ду­ра ока­зы­ва­ет бла­го­при­ят­ное воз­дей­ствие в том слу­чае, если после нее (в зави­си­мо­сти от вида про­це­ду­ры) вы весе­лы и бод­ры или спо­кой­ны и рас­слаб­ле­ны, боле­вые ощу­ще­ния сни­же­ны или пол­но­стью устранены.

Если воз­ни­ка­ют голов­ные боли, боли в обла­сти серд­ца, бес­сон­ни­ца, поте­ря аппе­ти­та, уста­лость, акти­ви­зи­ру­ет­ся вос­па­ли­тель­ный про­цесс, боле­вые ощу­ще­ния уси­ли­ва­ют­ся – это повод к тому, что­бы при­нять ряд мер.

Во-пер­вых, сле­ду­ет сни­зить вре­мя про­ве­де­ния вод­ной про­це­ду­ры. Во-вто­рых, сле­ду­ет уве­ли­чить интер­вал меж­ду вод­ны­ми про­це­ду­ра­ми.

Если ука­зан­ные меры не при­во­дят к устра­не­нию непри­ят­ных ощу­ще­ний, то сто­ит отме­нить вод­ные про­це­ду­ры и обра­тить­ся к специалисту.

Вод­ные про­це­ду­ры так­же име­ют свои про­ти­во­по­ка­за­ния. Их может опре­де­лить толь­ко врач в каж­дой кон­крет­ной ситу­а­ции, но по умол­ча­нию общи­ми про­ти­во­по­ка­за­ни­я­ми явля­ют­ся: инфаркт, инсульт, гипер­то­ни­че­ские кри­зы, инфек­ци­он­ные забо­ле­ва­ния, тромбофлебит.

Ека­те­ри­на Соловьева

Время принимать ванну

О том, какое это удовольствие – принимать ванну, знают даже те, у кого есть время только на контрастный душ. Но ванна – это не только удовольствие, возможность расслабиться и побыть наедине с собой. При правильном подходе ванна – мощное оружие в борьбе за здоровье, красоту и молодость.

Татьяна Игошина / «Здоровье-инфо»

Золотое правило:

Ванна как процедура, ванна с добавками никогда не должна быть выше 38ºс. Если вы принимаете ванну, чтобы согреться, можете поднять температуру до 40ºс, но уже не добавляя активных веществ

Главное – здоровье

Существует устаревшее, но живучее мнение, что при простуде водных процедур лучше избегать. Это заблуждение. Во-первых, любая вода – душ ли, ванна ли, помогают в буквальном смысле смывать хотя бы часть энергетического настроя на болезнь. Во-вторых, существует целый класс сосудорасширяющих ванн, которые заметно ускоряют выздоровление.

Самый традиционный, исконно отечественный вариант – скипидарные ванны. Это прекрасное согревающее и шлаковыводящее средство, помогающее остановить простудное заболевание в самом начале или ускорить выздоровление, если вы уже болеете.

Для такой ванны вам понадобятся 1,5-2,5 столовых ложки живичного (натурального, а не переработанного из нефти) скипидара, которые добавляются в теплую ванну. Через 3-5 минут необходимо погрузиться в воду и находиться в ней до появления ощущения покалывания на коже.

После этого, не смывая, необходимо на 20-30 минут лечь в постель. Даже после завершения сеанса покалывание будет некоторое время нарастать, поэтому из воды следует вылезать, как только появятся самые легкие ощущения.

Такие ванны можно профилактически принимать 1-2 раза в неделю, а в случае простуды ежедневно – до двух раз в день.

Моюсь – и худею?

Идея похудеть с помощью ванны подкупает своей простотой. Как ни странно, таким путем действительно можно добиться определенных результатов, но необходимо соблюсти целый ряд условий.

Можно попробовать домашний талассо-вариант, с добавлением в ванны экстрактов водорослей, грязей и морской соли.

Если первые два варианта работают все же на уровне укрепления кожи, то морская соль, за счет способности вытягивать жидкость, действительно может привести к уменьшению объемов.

Но – и в этом нужно отдавать себя отчет – для получения результата вам необходимо добавлять не мене 1 кг соли на ванну, в противном случае похудение от домашних «морских купаний» вам не дождаться.

Второй популярный вариант – ванны с эфирными маслами. Здесь тоже необходимо учитывать ряд особенностей. Начнем с того, что пользу телу могут принести только 100% натуральные эфирные масла, а этот вид эссенций встречается на нашем рынке нечасто. Но зато и расход невелик – на ванну вам потребуется не более 10 капель эфирной смеси.

Вот самый популярный «похудительный» и антицелюллитный эфирный рецепт от специалиста по рецептурной косметики Юлии Крушановой:

• 2 капли петит-грейна (ускорение обмена веществ, сжигание жира)
• 2 капли лиметта(ускорение обмена веществ, сжигание жира)
• 2 капли петрушки (вытягивание лишней жидкости)
• 2 капли перца черного (против целюллитных подкожных неровностей)

Развести в 50 мл жирных сливок (не менее 20% жирности), оставить на полчаса и добавить в ванну. Такие ванны нужно принимать курсом – 10 ванн через день. К концу курса действительно заметны изменения в структуре кожи и объемах.

Ванны клеопатры

Ванны со сливками увлажняют кожу, ванны с отварами трав (череды, ромашки, шалфея, тысячелистника) насыщают кожу необходимыми микроэлементами и способствуют выравниванию микрофлоры.

Единое правило ванн красоты следующее: чем более натуральные ингредиенты вы используете, тем больше реальной пользы получите.

Всевозможные синтетические пены, эссенции и бомбочки призваны, скорее, улучшить ваше настроение и усилить эстетический эффект от приема ванны, но их нельзя считать частью полноценной косметологической процедуры, в которую превращают ванну натуральные ингредиенты.

Вы в эфире

Чтобы избежать химических ожогов, аллергий и прочих неприятных ощущений во время приема ванн с эфирными маслами, неукоснительно соблюдайте следующие правила:

• Используйте только 100% натуральные эфирные масла. Ожоги, маслянистые пленки, аллергия – все это результат действия синтетических эссенций, изготовленных на базе ацетона или бензина
• Никогда не поддавайтесь соблазну увеличить дозу. Лечебная ароматерапия действует по принципу гомеопатии: чем меньше доза, тем выше результат. Обычно на ванну достаточно 7-10 капель одного масла (если вы делаете монованну) или смеси; столовая ложка масла не принесет вам ничего, кроме вреда
• Помните – эфирные масла не растворяются в воде. Если вы хотите получить больше, чем ароматизирующий эффект, предварительно растворите положенные 7-10 капель в 50-10 мл. жирного эмульгатора. Настаивайте 15-30 минут, тщательно перемешайте и добавьте в воду

Помимо перечисленных способов, нам снова придется вернуться к эфирным маслам. Ничего удивительного: это сложнейшие химические элементы, хранящие в себе квинтэссенцию полезных свойств растений.

Например, для получения одной капли эфирного масла моркови (универсальный «спасатель» кожи и волос благодаря высокому содержанию провитамина А) нужно отжать 300 кг сухих семян.

Понятно, что никакое количество свежего морковного сока не обеспечит вам идентичной концентрации полезных веществ.

• Лучшие эфирные масла для ванн красоты и поддержания молодости: морковь, душица, фиалка, герань, масло ванили и грейпфрут. Все эти эфиры не только благотворно воздействуют на состояние эпидермиса, проникая до самых глубоких слоев дермы, но также выравнивают и психоэмоциональный фон, без которого красота и здоровье труднодостижимы…
• Лучшие эмульгаторы
• Активные вещества (например, 100% натуральные эфирные масла) следует добавлять в воду уже подготовленными, разведенными в эмульгаторе. И лучше всего для этих целей использовать:

• Сливки. 50-100 мл. на ванну. Чем сливки жирнее, тем лучше растворятся масла и тем выше увлажняющий эффект для вашей кожи.
• Морская соль. Но только чистая, без дополнительных ароматизаторов и красителей. Если речь идет о соли в качестве эмульгатора, ее нужно совсем немного – 2 ст. л. на ванну.
• Алкоголь. Романтический вариант, подходит для случаев, когда приятное почему-то хочется совместить с полезным. Добавьте в 100 мл. вина или шампанского 5-7 капель эфирных масел, дайте время раствориться и добавьте в воду.

О, ванна! Или как сочетать удовольствие с пользой

Принимаем ваннус удовольствием и пользой

Пожалуй, ни одна из водных процедур не доставляет столько удовольствия, как принятие ванны. Погружаясь в теплую пенящуюся воду, мы не просто омываемся перед сном, а полностью расслабляемся и избавляемся от накопившегося за день раздражения.

Пожалуй, ни одна из водных процедур не доставляет столько удовольствия, как принятие ванны. Погружаясь в теплую пенящуюся воду, мы не просто омываемся перед сном, а полностью расслабляемся и избавляемся от накопившегося за день раздражения.

Однако эту приятную гигиеническую процедуру можно превратить еще и в оздоровительную. Регулярно принимая ванны, мы приводим в порядок нервную систему, избавляемся от разных болячек, укрепляем иммунитет.

Кроме того, ванна — незаменимый помощник в косметических процедурах.

Морская соль, травы, эфирные масла и прочие добавки, которые впитывает с водой кожа, сделают ее более гладкой, волосы — блестящими, а тело — упругим.

Однако эту приятную гигиеническую процедуру можно превратить еще и в оздоровительную. Регулярно принимая ванны, мы приводим в порядок нервную систему, избавляемся от разных болячек, укрепляем иммунитет.

Кроме того, ванна — незаменимый помощник в косметических процедурах.

Морская соль, травы, эфирные масла и прочие добавки, которые впитывает с водой кожа, сделают ее более гладкой, волосы — блестящими, а тело — упругим.

Основные правила принятия ванн

Основные правила принятия ванн

1. Принимайте душ перед ванной

Перед принятием ванны нужно вымыться под душем. Тогда действие целебных компонентов, которые мы добавим в воду, будет намного эффективнее.

Перед принятием ванны нужно вымыться под душем. Тогда действие целебных компонентов, которые мы добавим в воду, будет намного эффективнее.

2. Погружайтесь в ванну постепенно

Погружаться в ванну нужно постепенно, привыкая к смене температур. При горячей ванне область сердца оставляем открытой — вода не должна закрывать грудь.

Погружаться в ванну нужно постепенно, привыкая к смене температур. При горячей ванне область сердца оставляем открытой — вода не должна закрывать грудь.

Любая ванна принимается не больше получаса. Чем выше температура воды, тем короче в ней пребывание. Ванны с морской солью принимаются не более 15-ти минут, с отварами из трав — не более 20-ти.

Любая ванна принимается не больше получаса. Чем выше температура воды, тем короче в ней пребывание. Ванны с морской солью принимаются не более 15-ти минут, с отварами из трав — не более 20-ти.

• Не рекомендуется принимать ванну при некоторых острых и хронических воспалительных заболеваниях.
• Горячая ванна противопоказана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а холодная — с заболеваниями почек.
• Прием ванны для людей пожилого возраста должен быть сокращен.

• Не рекомендуется принимать ванну при некоторых острых и хронических воспалительных заболеваниях.
• Горячая ванна противопоказана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а холодная — с заболеваниями почек.
• Прием ванны для людей пожилого возраста должен быть сокращен.

4. Добавляйте эфирные масла с осторожностью

Принимая ванну с эфирными маслами, не переборщите, — достаточно нескольких капель.

Принимая ванну с эфирными маслами, не переборщите, — достаточно нескольких капель.

Принимайте ванну не раньше, чем через час после еды. Сразу есть после ванны тоже не стоит — лучше выпить стакан воды или чая. Если вы принимаете ванну днем, то после процедуры нужно отдохнуть, укутавшись в теплый халат или плед.

Принимайте ванну не раньше, чем через час после еды. Сразу есть после ванны тоже не стоит — лучше выпить стакан воды или чая. Если вы принимаете ванну днем, то после процедуры нужно отдохнуть, укутавшись в теплый халат или плед.

6. Принимайте ванны не чаще 2–3 раз в неделю

Чтобы не обезвоживать кожу, ванны принимаются не каждый день, а 2–3 раза в неделю (только если вы не проходите специальный цикл процедур).

Чтобы не обезвоживать кожу, ванны принимаются не каждый день, а 2–3 раза в неделю (только если вы не проходите специальный цикл процедур).

7. Массируйте себя во время принятия ванны

В воде нужно периодически двигаться, массировать себя. Если ванна косметическая, хорошо нанести на лицо маску, а на огрубевшие участки кожи — скраб.

В воде нужно периодически двигаться, массировать себя. Если ванна косметическая, хорошо нанести на лицо маску, а на огрубевшие участки кожи — скраб.

Процедуры гидротерапии. Часть 2. Ванны

Начало статьи

Ванны полного погружения – самый простой тип гидротерапии, сейчас доступен практически каждому в домашних условиях. В зависимости от температуры ванны делят на нейтральные, холодные, прохладные и горячие.

Метод погружения только нижней части тела. Температура воды может колебаться в диапазоне от 8С° до 40С°. При крайних значениях процедуры должны быть кратковременными. Одно из основных преимуществ сидячих ванн – это возможность длительного погружения в воду комфортной температуры, обычно в районе 36-40С°. Температура поверхности кожи около 33С°, вода такой же температуры не вызывает никакой физиологической реакции организма. Однако небольшие отклонения от этого показателя все же оказывают воздействие на тело. Диапазон индифферентности кожи — это 32-36С°, потери тепла незначительны и ощущения холодного и горячего становятся неопределенными. По этой причине такие ванны идеально подходят для процедур гигиены и физических упражнений. Продолжительность процедуры может быть 15-30 минут. Погружение в воду температурой 35-40С° точно окажется горячим. Потеря организмом тепла прекращается везде, кроме головы, которая остается вне воды. При этом тело еще и нагревается, т.е. растет его температура. Таким способом можно легко вызвать лихорадочное состояние и продолжительную повышенную температуру. Кратковременные процедуры, 2-15 минут, используются в терапии хронического ревматизма суставов, лечении соединительных тканей и мышц, кишечника, желчного пузыря и урологических заболеваний, облегчении мышечных спазмов, колитов.

Отличных результатов с помощью горячих ванн можно достичь при лечении артрита. Во время процедуры человек погружается в ванну с водой, температура которой равна температуре тела.

После этого происходит нагрев (до 38-40С°) до максимально возможного расслабления мышц, затем вода снова охлаждается до комфортной температуры (35-36С°). Крайне полезен подводный массаж и вообще любое движение в ходе процедуры.

Однако ввиду относительной суровости такой терапии, она не рекомендуется людям с заболеваниями сердца, сосудистой или нервной системы.

Пациент погружается в воду температурой 10-21С° на период от 4 секунд до 3 минут. Процедура должна сопровождаться активным растиранием тела в воде и последующей сушкой полотенцем. Из-за сильной реакции организма, такая терапия показана только здоровым людям. В результате повышается тонус, улучшается циркуляция крови, повышается аппетит. При замерзании процедура должна быть прервана. Холодные ванны рекомендуются для ускорения обмена веществ, при ожирении и общей вялости. Существуют также возрастные ограничения. Один из простейших методов стимулирования циркуляции крови во всех частях теля – это посылать им разные импульсы, например, погружать в воду разной температуры. Контрастные ванны — это два сосуда с водой, размеры которых позволяют поместить туда две ноги. Ноги поочередно опускаются в горячую (38-44С°) на 4-6 минут, а затем — в холодную (10-16С°) на 1-2 минуты. Чтобы у пациента осталось ощущение комфорта, последнее окунание делается в теплую воду. Контрастные ванны рекомендуются для стимуляции кровообращения в конечностях при отсутствии венозных патологий. Ванны на натуральных и химических компонентах. Ванны на двуокиси углерода. Основаны на смешивании газов и твердых веществ в воде. Подобные смеси иногда встречаются и в природе. Например, вода с высоким содержанием двуокиси углерода содержится в источниках г. Бад-Наухайм (Германия) и Саратога Спрингс (США). Пузырьки в таких ваннах создаются специальным аппаратом. А сами ванны делятся на три типа:

• газ подается по системе трубок в дне сосуда;
• в воду добавляют химические вещества;
• ванны с природной водой.

Эффективность таких ванн основана на пузырьках газа, образующихся в огромных количествах. Пациент должен лежать в воде без движения, чтобы избежать распада образованного пузырьками около кожного покрова слоя. Рекомендуется принимать ванны каждый день, постепенно увеличивая концентрацию двуокиси углерода с 25% до 50, 75 и, наконец, 100%. При появлении одышки, температуру воды следует снизить до 30С°.

Количество и частота процедур зависят от терапевтического эффекта, которого удается достичь. Если результаты положительны и отсутствует сердечная недостаточность, то рекомендуется серия их трех ванн со стопроцентным содержанием солей или двуокиси углерода.

Вода при первой процедуре должна быть температурой 35С°, последующие – 26С°, но не холоднее. Продолжительность процедуры постепенно увеличивают до 12 минут.

При отсутствии противопоказаний, первая ванная готовится с максимальной концентрацией солей и двуокиси углерода при температуре 32С° и длится 10 минут.

При высоком давлении, вода не должна быть холоднее 35С°. При нервной или функциональной сердечной недостаточности назначают пятиминутные процедуры при 33С°, каждый раз температура опускается на градус до 29С°.

Двуокись углерода проникает в организм через кожу, она становится красной, что является доказательством усиленной циркуляции крови, причина которой не во влиянии температуры.

Одновременно замедляется кровоток во внутренних органах, снижается ритм биения сердца – вероятно, из-за возбуждения блуждающего нерва.

Действие двуокиси углерода на кровяное давление подобно дигиталису: чем больше концентрация, тем ниже давление, и наоборот. Дыхание и пульс замедляются, повышается уровень выработки мочи, сердечная мышца тренируется без учащения сердцебиения. Абсолютное противопоказание: заболевания сердца и артериосклероз.

Кислород подается через систему трубок в воду температурой 32-35С°. Продолжительность процедуры составляет 10-20 минут. Это, безусловно, эффективная терапия высокого кровяного давления, кардиологических заболеваний, нервных состояний и бессонницы. Соляная ванна – это 2,5-3,5 килограмма поваренной соли на 150 литров воды температурой 32-40С°. При превышении концентрации соли, плотность воды станет слишком высокой и пациенту придется прилагать усилия, чтобы оставаться под водой. Искусственная ванна с морской водой – это 3кг поваренной соли, 0,5кг хлорида магния и 0,5кг сульфата магния в 115 литрах воды. Показания: воспаления костного мозга, переломы, вывихи, артрит, воспаления мышечных тканей, подагра, ишиас и ожирение. Противопоказания: артериосклероз, заболевания сердца, повышенное давление и кожные воспаления. Ванны с лечебной грязью и обертывания

Физический и химический аспекты. Для получения лечебных грязей вещества и взвеси природного (биологического и геологического) происхождения смешиваются с водой. По составу грязи делят на:

• моховой торф
• болотный торф
• землистый торф
• илистая грязь.

Моховой торф образуется из олиготрофных растений семейства Sphagnetalia, или попросту – мха. Самый распространенный его вид – сфагнум. Болотный торф образуется из камыша и осоки. Земляной мох – это смесь мха, грязи и извести, он обычно имеет кислотную или нейтральную среду. Грязь – субстанция неорганического происхождения с нейтральной или щелочной средой. Основной неорганический компонент – осколки камней, органическая же часть — это водоросли. При использовании в медицинских целях большее значение имеют физические, а не химические характеристики грязей.

Моховой торф — органический материал с примесью растительной массы. При их взаимодействии образуется кислота. Тот же эффект наблюдается при смешивании минеральной воды и органической массы болотного мха. Земляной мох содержит растительные и неорганические компоненты, содержание последних может достигать 80%. Грязи – неорганический материал с небольшой примесью органики.

Как правило, лечебная грязь – это полужидкая субстанция. В воде, производимые движения значительно облегчаются, в грязевой же ванне пациенту приходится преодолевать сопротивление вещества. Самым главным достоинством грязей является их способность проводить тепло, поэтому их используют только нагретыми. Однако по сравнению с водой, грязь – плохой проводник. Теплообмен тела и теплой грязи происходит только в слое, непосредственно прилегающем к коже, в процессе этого образуется изолирующая оболочка и дальнейшая передача тепла проходит уже через нее. Это значит, что грязевая ванна может иметь большую температуру, чем водяная, а значит, и передавать телу больше тепла. Точка термической индифферентности составляет 34С° для воды и 38С° для грязи. Нанесение грязи на кожу ведет к гиперемии и гипотермии. Повышение температуры тела может произойти при накрытии нанесенной субстанции полотенцем. В грязевой ванне при 42С° температура тела может возрасти до 37,7С°, увеличится частота дыхания. По этой причине такие процедуры не длятся более 25 минут. Потоотделение в процессе принятия грязевой ванны происходит только через поверхность головы, однако по окончании процедуры все тело будет обильно потеть, особенно, если завернуться в сухое полотенце. За весь сеанс пациент может потерять до 1,5 литров воды, повысится пульс, кровяное давление упадет. В отличие от водяных, грязевые ванны не вызывают эффекта гусиной кожи. Благодаря расширению периферийных сосудов, улучшается метаболизм, активизируются старые воспалительные процессы, что в конечном итоге, ведет к их заживлению. Тепло оказывает болеутоляющее и спазмолитическое действие, что очень существенно при терапии ревматических заболеваний. Как уже было сказано, химический состав лечебных грязей не так важен, потому что большинство их составляющих просто неспособны проникнуть в кожу. Что особенно ценно при лечении артрита, так это эстрогенные компоненты, содержащиеся в лечебных грязях и поглощаемые организмом. Сейчас стало актуальным оценивать воздействие спа-процедур на организм в целом. Так, цикл грязевых ванн может стать стрессовой для тела и активизировать внутренние процессы излечения.

Продолжение следует

Источник: www.h-e-a-t.com