Мифы и факты об анемии

При слове «анемия» многие до сих пор представляют себе бледных и томных барышень-гимназисток, у которых при себе всегда имелись нюхательные соли на случай обморока. В те давние времена и правда считалось модным перед кавалером кокетливо посетовать на малокровие, но это, к сожалению, привело к тому, что и сегодня многие считают анемию пустяком. Мы собрали для вас 5 важных фактов об этом распространенном недуге, которые убедят вас в обратном!

Факт первый: риску возникновения анемии подвержен абсолютно каждый

По статистике ВОЗ, анемией страдают около 2 млрд из 7,7 млрд населения нашей планеты! При этом скрытым недостатком железа (который может перерасти в анемию) страдают еще порядка 3,6 млрд человек. Только задумайтесь: даже по самым приблизительным подсчетам каждый второй в группе риска.

Чаще всего анемия встречается у женщин, особенно в период беременности, у подростков и пожилых людей — причем в пожилом возрасте мужчины начинают опережать женщин по частоте возникновения железодефицитного синдрома. Причины его появления при этом самые разнообразные: несбалансированное питание, заболевания ЖКТ, кровопотери, плохая усваиваемость железа, вегетарианская диета, эндокринные заболевания и другие.

Факт второй: анемия может иметь серьезные последствия

Сам по себе механизм развития железодефицитной анемии простой: из-за недостатка железа в крови перестают образовываться молекулы гемоглобина, в результате чего она начинает переносить гораздо меньше кислорода. Казалось бы, мелочь, но эта мелочь способна привести к проблемам с сердцем, пищеварением, кожей, волосами и многим, многим другим.

• Самые невинные симптомы, по которым мы часто можем сами заподозрить дефицит железа, следующие:
• — сухость кожи
• — ломкие ногти, причем может даже измениться их форма
• — слабые секущиеся волосы, которые к тому же могут начать сильно выпадать
• — утомляемость, слабость
• — одышка после небольших физических нагрузок, сильное сердцебиение
• — заметная бледность слизистых и даже десен
• Выраженность симптомов будет напрямую зависеть от степени дефицита, но коварство анемии заключается в том, что зачастую мы списываем все ее признаки на усталость и стресс.

Факт третий: вы можете сдать кровь на железо, но это не поможет диагностировать анемию

Кажется, все просто: если анемия железодефицитная, значит для постановки диагноза нужно просто сдать анализ на железо — но нет. Дело в том, что в нашем организме имеются запасы железа, которые он начинает расходовать, еще не подавая видимых признаков о том, что что-то идет не так. В крови же дефицит железа отражается в последнюю очередь, поэтому один только анализ будет совершенно неинформативным.

Для постановки правильного диагноза необходимо сдать общий анализ крови, а также ряд специфических показателей: сывороточное железо, ферритин, общую железосвязывающую способность сыворотки и трансферрин.

Факт четвертый: изменение питания и народные средства, как правило, не помогают избавиться от анемии

Многие уверены, достаточно включить в свою диету продукты, богатые железом, а дальше организм справится сам. Увы, даже продукты с самым высоким содержанием железа, такие как говяжья печень, устрицы, гранаты, смогут только восполнить суточную потребность в этом элементе, но не смогут восполнить дефицит. Судите сами, всасывание железа из продуктов питания составляет в лучшем случае 2,5 мг/сутки, в то время как из лекарственных препаратов — в 15−20 раз больше!

Что касается народных средств, начиная от настоя медуницы и заканчивая бузинным вином, то они и вовсе могут иметь многочисленные противопоказания и ограниченный допустимый срок употребления.

Факт пятый: лечить анемию долго и не так уж просто

Если анемия стала следствием заболевания, то лечение начнется именно с него, а для компенсации дефицита врач обязательно выпишет вам препарат железа. Как долго придется его пить, зависит от стадии анемии, но в среднем их назначают от трех месяцев до полугода. Однако прием подобных препаратов — не такое уж безвредное лечение, как хотелось бы надеяться!

Дело в том, что практически все препараты, содержащие железо, оказывают раздражающее действие на ЖКТ.

Это значит, что вы рискуете столкнуться с такими неприятными побочными эффектами, как тошнота, изжога, боли в животе, но самым частым последствием приема железосодержащих препаратов становится запор.

Если вы и до этого были не по наслышке знакомы с запорами, с началом лечения анемии эта проблема может серьезно усугубиться. Получается, что и отменить препарат вы не можете, и принимать его одно мучение!

В этом случае многие специалисты рекомендуют простое решение: подобрать средство, которое максимально бережно решит проблему запоров. Например, английский препарат «Фитомуцил Норм» не содержит искусственных добавок и натурален на 100%, а это значит, что никакой лишней «химии» во время лечения анемии вы принимать не будете.

Главные активные компоненты, оболочка семян подорожника и мякоть плодов сливы, работают без раздражения кишечника, способствуя безболезненному и абсолютно физиологичному опорожнению кишечника.

Это выгодно отличает «Фитомуцил Норм» от препаратов, содержащих сенну и синтетические добавки, которые очень часто вызывают болезненные спазмы и неожиданные позывы.

«Фитомуцил Норм», что крайне важно, не вызывает ни побочных действий, ни привыкания, поэтому его назначают даже беременным, кормящим женщинам, пожилым людям и детям с 3-х лет.

Благодаря натуральному и полностью безопасному составу «Фитомуцил Норм», в отличие от синтетических препаратов и препаратов, содержащих сенну, можно принимать так долго, как это необходимо, например, на протяжении всего курса железосодержащего препарата.

Несколько фактов о железодефицитной анемии, о которых вы не знаете

Анемия — спутница многих людей.

Если человек переживает личный «энергетический кризис», его постоянно клонит в сон, а взбодриться в течение рабочего дня не помогают даже 3-4 чашки крепкого кофе, не всегда виноваты бессонница, вегетарианская диета или привычка к ночным бдениям на просторах Интернета. Довольно часто основной причиной хронической усталости, упадка сил, снижения работоспособности является продолжительный дефицит железа в организме, пишет портал MedAboutMe.

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

По статистике он составляет 90% от общего числа эпизодов анемий. По данным Всемирной организации здравоохранения малокровие или железодефицитная анемия есть у 1,62 млрд жителей Земли. Латентный дефицит железа регистрируется у 3,6 млрд человек на планете.

В среднем 2 из 10 человек в популяции имеют малокровие, но в некоторых странах доля граждан с железодефицитной анемией гораздо больше, в силу неблагоприятных социальных и экономических условий, национальных особенностей диеты. Кроме того, в некоторых социальных группах распространенность латентного железодефицита и анемии выше.

В группу особого риска снижения уровня гемоглобина в крови входят:

• дети первого года жизни с анемией (они составляют свыше 47,4% от общего числа детей до года);
• женщины детородного возраста, ожидающие рождения малыша (низкий гемоглобин выявляют у 41,8% будущих мам среди всех беременных женщин).

Анемия — не болезнь, а симптом

Красные тельца крови имеют важную миссию: они должны переправить кислород ко всем клеткам тела. Если у человека есть анемия, это означает, что у него нет достаточного количества гемоглобина (железосодержащего белка), который вступает в обратимые реакции с кислородом, обеспечивая его транспорт в ткани и органы, и/или снижено количество красных кровяных телец.

Foto: Shutterstock

Снижение уровня гемоглобина, которому часто сопутствует уменьшение числа красных кровяных телец, само по себе не является болезнью. Анемия представляет собой симптом, который сопутствует многим заболеваниям, например:

• туберкулезу;
• пиелонефриту;
• ревматоидному артриту;
• системной красной волчанке и т. д.

Страшная тайна собственного организма

Большинство людей не знают, что испытывают дефицит железа. Некоторые из них жалуются на:

• хроническую усталость;
• головные боли;
• головокружение;
• онемение в верхних и нижних конечностях;
• понижение общей температуры;
• бледность кожных покровов;
• тахикардию;
• раздражительность;
• боли в области груди;
• снижение работоспособности;
• когнитивные нарушения.

Другие не ощущают каких-либо признаков анемии. Между тем, малокровие развивается, а общее состояние ухудшается с каждым днем, сердцу становится все труднее и труднее перекачивать кровь, чтобы все ткани снабжались кислородом.

Если не лечить малокровие, оно может способствовать развитию сердечной недостаточности.

Особенности железодефицита у мужчин и женщин

Железодефицитная анемия чаще встречается среди дам детородного возраста. Как правило, малокровие у представительниц прекрасного пола является следствием обильных менструальных кровотечений, родов или имеет другие причины, которые легко исправить.

Foto: Shutterstock

Данный симптом является более серьезным и вызывает больше опасений, когда снижение уровня гемоглобина регистрируется у мужчин. Представители сильно пола не беременеют и не имеют менструальных кровотечений, поэтому железодефицитная анемия у них встречается намного реже. Но малокровие у мужчин часто является признаком серьезных патологий, например, колоректального рака.

Вегетарианская диета не всегда приводит к малокровию

Для человека, который придерживается вегетарианской диеты, возрастает риск развития железодефицита. Однако необязательно поступаться принципами и возвращать в рацион мясо животных. Хотя животные продукты являются одними из самых ценных пищевых источников железа, такой жизненно важный нутриент как железо содержится и в некоторых растительных продуктах:

• в бобовых;
• в зеленых листовых овощах (например, шпинат, капуста);
• в обогащенных железом хлебобулочных изделиях;
• в крупах;
• в сушеных фруктах (изюм, абрикосы и т. д.).

Важно обогатить меню диеты продуктами, содержащими большое количество витамина С:

• клубника;
• брокколи;
• апельсиновый фреш;
• сладкий перец и т. п.

Они помогут организму лучше усваивать железо.

Любовь к кофе и анемия

Информация для «кофеманов» и любителей чая:

• Не обязательно отказываться от привычки к кофеинсодержащим напиткам, но не стоит совмещать чаепитие или кофейную паузу с едой, потому что кофеин препятствует усвоению железа из пищи.
• Если врач рекомендовал принимать биологически активные добавки (БАД) с железом, выпить чашку чая или кофе можно за 1 час до или через 2 часа после приема БАДа.

Некоторые странные привычки и малокровие

Foto: Shutterstock

Люди, у которых развивается анемия, порой имеют очень странные пищевые привычки.

Нет, речь не о шоколаде и картофельных чипсах. Железодефицитная анемия может толкать людей на очень странные поступки и вызывать необъяснимые желания. Наиболее распространенными из подобных «чудачеств», являются привычки:

• грызть лед;
• жевать уголь;
• поедать кукурузный крахмал;
• картон;
• бумагу и т. п.

К счастью, странная тяга исчезает, как только уровень железа в крови человека нормализуется.

Самолечение железодефицита опасно для здоровья

Обнаружив у себя признаки анемии, многие самостоятельно назначают себе препараты железа или БАДы с ним. Не следует заниматься «самодеятельностью». Можно испытать на себе неприятные побочные эффекты, например, расстройство желудка или запоры.

https://www.youtube.com/watch?v=kACk0lMlG4k

Кроме того, у некоторых людей на Земле есть генетическое нарушение, которое называется «гемохроматоз». Вероятность получить это заболевание составляет 0,33%. Оно характеризуется чрезмерным накоплением поглощенного из пищи железа. Гемохроматоз часто провоцирует серьезные патологии: артрит, диабет, заболевания печени, сердечную недостаточность и т. п.

Если возникло подозрение, что у человека низкий уровень железа в организме, необходимо обратиться к врачу, чтобы проверить опасения с помощью простого анализа крови.

Анемия: истоки и профилактика

Экология жизни. Здоровье: Анемия — состояние, при котором в крови недостаточное количество гемоглобина. Не эритроцитов! А гемоглобина. Обратите внимание на разницу.

Гемоглобин – это транспорт! Это особая цистерна для перевозки кислорода. Цистерна прицеплена к эритроциту –красной кровяной клетке.

Эритроцит – это клетка-дальнобойщик, которая развозит кислород по вашему прекрасному телу вместе с током крови.

Анемия — состояние, при котором в крови недостаточное количество гемоглобина. Не эритроцитов! А гемоглобина. Обратите внимание на разницу.

• Гемоглобин – это транспорт! Это особая цистерна для перевозки кислорода. Цистерна прицеплена к эритроциту –красной кровяной клетке.
• Эритроцит – это клетка-дальнобойщик, которая развозит кислород по вашему прекрасному телу вместе с током крови.

Загружаются товаром, естественно, в Китае. Он находится в легких, там очень много и очень дешево продают ценный кислород. Это, конечно, не мед, но тоже хитрая вещь. Ходкий товар, на который всегда есть спрос. И вот трудяги-дальнобойщики развозят гемоглобин по всем клеткам.

Представить себе это невозможно, поверьте. В организме – миллиарды клеток. Каждой нужен кислород. Поставки совершаются несколько раз в минуту. 5-10 минут не кормишь – клетка умерла. Тут все серьезно.

Частота ударов сердца примерно 70 в минуту. То есть 70 раз за минуту каждый эритроцит сгонял до легких и обратно.

Выгрузив в клетке кислород, гемоглобин загружается «мусором» – углекислым  газом. Обратно в легкие – углекислота отцепляется и с выдохом улетучивается. Красная клетка снова загружается кислородом…

Еще один цикл. Еще один важнейший ритм нашего тела. Вдох – выдох.

Теперь подробнее об автопарке.

Учитывая нереальную нагрузку, эритроцит живет очень недолго – 120 дней, на севере и того меньше дней 90, а потом умирает. Есть и хорошие новости – постоянно рождаются новые эритроциты.

Юные эритроциты, еще не получившие водительские права, называются ретикулоцитами. Каждые 3-4 месяца автопарк эритроцитов обновляется.

Заводы по производству находятся в селезенке (это в левом боку) и костном мозге (это в сердцевинах некоторых костей).

Железо – это такая деталька, без которой не делается гемоглобин. Причем деталька должна быть заточена определенным образом.

Теперь о том, ради чего мы собрались – проблемах с логистикой. Анемия – это когда с транспортом кислорода что-то не так. И клетке не хватает питания.

 Это может произойти остро и внезапно – например, при травме и сильном кровотечении. Машин вдруг стало гораздо меньше, чем было, естественно, довезли кислород не до всех и не в том количестве.

Иногда это фатально…Но чаще всего процесс этот длительный, медленно развивающийся и неяркий.

Причины различаются. И вот здесь, очень важно осознать – анемия – это сигнал. Это крайне редко самостоятельная болезнь. Обычно это следствие.

В медицине все просто на самом деле.

1 этап.  Питание

Поступают запчасти для машин и всякие стимуляторы производства. На этом этапе проблемы могут возникнуть с тем, что вы не съели того, чего надо.

• 2 этап.  Усвоение
• Все, что надо съели, но страдаете желудком и то, что надо, не усвоилось.
• 3 этап.  Производство

Что-то случилось с заводами и обновлением нашего скоростного автопарка. Например, облучение – губительно для быстроразмножающихся клеток, не только сперматозоидов. Этот этап я бы обозначила, как самый серьезный. И причины для его нарушения тоже нелегкомысленны. Вот здесь требуется квалифицированная медицинская помощь и опять же вдумчивые обстоятельные препараты.

4 этап.  Потеря крови. В частности, железа. Постоянная или одномоментная.

Этим этапом, я замечаю, все пренебрегают. Представьте, у вас каждый месяц по тарелке пропадает, или сразу 10 грохнули. Посуды станет не хватать, особенно при важных событиях.

Не устану повторять: чтобы хоть что-то вылечить, надо понять, отчего это «что-то» возникло. Локализовать сбой. В противном случае можно лечить годами безрезультатно.

Если у женщины обильные менструации или кровоточащий геморрой, а она – «умеренная в пище» вегетарианка, у нее разовьется железодефицитная анемия, к гадалке не ходи.

Если же человек прошел химиотерапию, и возникла анемия, бесполезно закармливать железом, размножение клеток просто угнетено и здесь нужны другие методы.

1. Если вы много теряете – надо много восполнять.
2. Не один раз, а постоянно.
3. Если вы плохо усваиваете – ищите оптимальные сочетания в еде.
4. На практике этапы номер один и номер четыре самые проблемные.

Разберем подробнее первый этап. Я сознательно избегаю цифр и норм, потому что для меня – главное, чтобы вы уловили суть. А нормативы пишут на бумажке – легко найти. Не в цифрах здоровье, а в понимании – как это работает.

Чтобы «все было хорошо», нам надо съесть железо, фолиевую кислоту и витамин В12. Как правило, в пище все это есть.

Очень много прений сейчас по поводу вегетарианства и нехватки железа, что и есть железодефицитная анемия (ЖДА).

Суть в чем: железо может находиться в биоформе. Так называемое гемовое железо. Собственно, это и есть эритроцит, только не ваш. А, например, куриный, или свиной. Усвоить его проще всего, он уже «готов к употреблению». Эта форма содержится в мясе.

Для вегетарианцев.

Также железо может находиться в неорганической форме: двух- или трехвалентное. Трехвалентное железо практически не всасывается из кишечника в кровь. Это важно. Двухвалентное всасывается, но так прекрасно, как биоформа.

Как улучшить всасывание железа? И есть ли риск анемии у вегетарианцев?

Обожающие все проверять американцы пишут следующее: если все правильно делать, то риск минимальный.

Запомните полезное правило: витамин С помогает усвоению железа; а кальций и танины (чай, кофе) мешают.

Проще говоря, между приемом биодобавок с кальцием, кальцийсодержащих продуктов и продуктов, съедаемых с целью поднять железо, должно пройти не менее 3 часов. Итак, гемовое железо содержится в мясе, негемовое железо в растительных продуктах, которые уже по умолчанию содержат много витамина С.

Практические советы по питанию для предупреждения и коррекции анемии

1. Лекарственные препараты железа усваиваются гораздо хуже, чем из пищи, обогащенной железом, и плохо переносятся. Поэтому всегда начинаем коррекцию со своего питания.

2. Рекомендуемые продукты для вегетарианцев: бобовые, яйца, темнолистовая зелень, картошка с кожурой, брокколи, томатный сок, орехи, курага, кунжут, чиа, темный шоколад, овсянка (на воде), кинеа, цельнозерновой хлеб, сливы, спируллина, финики. Шпинат содержит много железа, но также и оксалаты, которые препятствуют всасыванию.

3. Мясо, морепродукты

Желательные сочетания с: цитрусовыми, киви, болгарским перцем, ягодами и другими продуктами, богатыми витамином С. Нежелательные сочетания с: молочными продуктами, чаем и кофе.

Правильно начинать лечение железодефицитной анемии с обогащения пищи железом. Но если это другой вид малокровия, мы идем другим путем.

Например, у людей с больными почками тоже может развиться анемия, так как именно там вырабатывается эритропоэтин – вещество, стимулирующее размножение красных клеток – эритроцитов. Железо здесь не поможет.

 Но если гемоглобин при ЖДА очень низкий, например, после сильного кровотечения тоже имеет смысл начать сразу с препаратов.

Женщины-вегетарианки чаще всего страдают анемией и организм привыкает к этому состоянию, подстраивается. 

Так же, как жители высокогорья устойчивы к малому содержанию кислорода в воздухе. Основным ориентиром должно служить самочувствие.

Головокружение, обмороки, бледность, сердцебиение, мушки перед глазами, непереносимость физических нагрузок – это признаки, намекающие на необходимость более активного лечения и приема железо-содержащих препаратов с двухвалентным железом (усваивается лучше). В инструкции к препарату обычно указывают степень валентности.

Анемия: 7 главных ошибок | Причины анемии. Анемия у детей и женщин: симптомы. Железодефицитная анемия. Школа здоровья heal-me.ru

Слабость, выпадение волос, одышка, головокружение, туман в голове — верные спутники многих людей с анемией (исследование).

Большинство давно живёт с диагнозом анемия, а некоторые просто еще находятся в неведении. Но я вижу, что эта эпидемия не оставляет нетронутым почти никого! 

Анемия – это снижение количества переносящих кислород красных кровяных клеток (эритроцитов) или же снижение количества ключевого белка, переносящего кислород (гемоглобина).

Почему же большинство людей годами живут, но не обращают внимание на явные признаки анемии? Чаще всего главная причина – это неправильная диагностика анемии.

Врачи предлагают сдать анализ лишь на гемоглобин и на этом успокаиваются. Но это совершенно недостаточно для полноты картины!

Основываясь на моем профессиональном опыте в нутрициологии, натуропатии и биохимии, в этой статье я расскажу вам, как правильно диагностировать анемию разной степени и, главное, как выйти из этого состояния.

Для начала я выделила самые частые симптомы анемии у детей, женщин и мужчин. Проверьте себя:

• Ухудшение внимания и памяти
• Уплощение, волнистость и ломкость ногтей, появление исчерченности, белых пятен и полосок на ногтях
• Выпадающие и секущиеся волосы
• Поражение эпителия, проявляющееся в сухости и трещинах кожи рук и ног
• Одышка и нерегулярность сердечных сокращений, особенно во время физических упражнений
• Раздражительность
• Мышечная слабость
• Общая утомляемость
• Недостаточное сокращение сфинктеров пищевода, что позволяет забрасываться соляной кислоте в пищевод и  вызывать изжогу
• Извращение обонятельных предпочтений – нравится запах краски, бензина, выхлопных газов, резины, мочи
• Также для анемии характерно извращение вкусовых предпочтений – больные едят мел, штукатурку, уголь, песок, мясной фарш, лед

Я сама очень долго рука об руку шла с анемией. С огромным желанием я бы продолжила свой путь без нее, но никто тогда не объяснил мне, что просто прием железа может даже навредить.

Поэтому сейчас я расскажу вам о своем многолетнем опыте работы с анемией через пробы, ошибки, разочарования, более глубокое исследование и, наконец, выработку моей успешной профессиональной стратегии.

Начались все мои неприятности с анемией в первую беременность. И я, конечно же, начала прием ударных доз препаратов железа. Точно не помню, какие именно препараты я пила, но никогда не забуду, как я попрощалась с регулярным стулом. И поход в туалет с огромным животом стал просто адом.

И тогда было принято решение — отказаться от приема препаратов железа. Нужно было разобраться в источнике проблемы и устранить его. И начинала я с диагностики (исследование). 

И здесь ошибка №1 – для диагностики анемии достаточно знать только показатель гемоглобина

Если вы думаете, что ваш уровень гемоглобина показывает реальную картину — вы ошибаетесь!

Наш организм задуман так, что самые стратегически важные показатели снизятся лишь в критической ситуации. То есть уровень гемоглобина упадет последним, когда уже все остальные запасы железа на исходе.

И чтобы этой очень стрессовой ситуации для организма не произошло, у нас есть тылы, которые будут поддерживать уровень железа в клетке до последнего «боя»!

Самый важный показатель анемии здесь – ферритин. Это белок для хранения железа, отражающий его запасы. На этот показатель не влияет недавнее потребление продуктов питания, содержащих железо.

При анемии ферритин падает в первую очередь, чтобы как можно скорее восполнить уровень железа в клетке. Именно поэтому благодаря нему можно заподозрить анемию еще на начальных этапах.

Нижняя граница нормы по ферритину – ваш вес, но не менее 60 мкг/л.

Увы, очень часто ко мне приходили девушки, которые заявляли, что по лабораторным референсам у них все «окей». А «окей» – это нереально низкий показатель от 10. На такие референсы мы не ориентируемся, потому что анемия у тех девушек была на лицо: выпадение волос, ужасная усталость, потрескавшаяся кожа рук.

Ферритин может быть повышен во время инфекции, воспаления, ожирения и травмы.

Но это не значит, что в вашем организме откуда-то взялось много запасов железа, нет! Это все результат инфекции, железо тут не при чем.

Также для полноты картины можно посмотреть второстепенные показатели:

• Сывороточное железо
• Трансферрин-белок
• Гемоглобин.

• Но здесь еще раз повторю: гемоглобин снижается только в случае глубокой анемии, когда уже голова кружится просто так и все остальные запасы железа на исходе. 
• Ошибка №2 – рассматривается только железодефицитная анемия (исследование)
• Теперь самое интересное – на что НЕ обращает внимание наша классическая медицина, хотя это прописано во всех зарубежных медицинских источниках – это B12 и фолиевая кислота. 

Когда мы смотрим эти показатели, то речь идет об анемии под названием Megaloblastic, которая НЕ связана с дефицитом железа. Она возникает из-за недостатка в организме В12 и фолатов, в результате чего происходит нарушение в синтезе ДНК.

Ошибка №3 – не проверять уровень кофакторов, то есть тех веществ, без которых железо не может вырасти и оставаться на достаточном уровне

К кофакторам относятся:

• Витамин С
• Цинк
• Марганец
• Медь

Ошибка №4 – пытаться восполнить желез при анемии, имея пониженную кислотность желудка

У большинства людей есть проблемы с выработкой соляной кислоты в желудке. В таком случае кислотность желудочного сока будет понижена. Это приводит к тому, что белок не будет достаточно перевариваться и усваиваться. 

А вы теперь знаете, как важен уровень белка в организме для того, чтобы железо попадало в клетку. Ведь главные показатели при анемии имеют белковую природу, это ферритин (белок для хранения железа), а также белок-переносчик трансферрин.

Чтобы проверить, есть ли у вас проблемы с кислотностью, можно сделать простой тест в домашних условиях. Понадобится яблочный уксус или Бетаин HCL.

Примите одну штуку бетаина перед едой или 1 ложку яблочного уксуса на стакан воды, и, если есть изжога – значит у вас все в порядке.

Если изжоги нет, то кислотность понижена и вам стоит добавить Бетаин Хлорид или яблочный уксус на постоянной основе, как минимум, на время восполнения дефицита железа.

Ошибка №5 – надеяться избавиться от анемии, не наладив работу кишечника

Решить проблему анемии нельзя, если не победить паразитов, а они есть у каждого. Надо только понимать, что к паразитам мы относим и гельминтов, и грибы, и вирусы, и др. патогены. 

Именно из-за этих непрошенных гостей железо не только не усваивается, но мы еще и на себе испытываем проблемы со стулом, кожей, настроением и т.д.

Более подробно про паразитов и о том, как с ними распрощаться, рассказываю в статье, а сейчас обращу ваше внимание на то, как они влияют именно в рамках анемии:

• Кровососущие паразиты усугубляют анемию, вызывая кровопотерю. При этом человек может не ощущать присутствие паразита, но симптомы анемии у него прогрессируют
• Если в кишечнике активно размножается грибок кандида, которая очень любит «полакомиться» витаминами и минералами, то клетка будет в дефиците.То есть кандида попросту будет «подъедать» ваше железо, и оно будет доходить до клетки в сниженном количестве.

• Гельминты влияют на все процессы пищеварения, затрудняя всасывание пищевого железа даже при нормальном его поступлении. Вот откуда все эти истории с железом, которое мы пьем, пьем, а показатели его в анализах не растут.

Ошибка №6 – восполнять дефицит железа и никак не корректировать свой рацион

Здесь наши враги – контрпитательные вещества, то есть те, которые связывают железо и не дают ему усваиваться. К ним относятся: фенолы, фитаты, танины, кофеин.

Поэтому все крупы и бобовые нужно замачивать в кислой среде на несколько часов, а уже потом готовить. Черный и зеленый чаи и кофе — тоже пока лучше минимизировать.

1. Также добавки железа нельзя принимать вместе с другими добавками металлов и с любыми молочными продуктами. 
2. Ну и, конечно, мы минимизируем сладости, так как тем самым лишь раскормим паразитов, которые с радостью все наше железо поглотят. 
3. Ошибка №7 – работая с анемией, принимать только железо
4. Чтобы распрощаться с анемией, важно создать условия для лучшего усвоения железа, здесь нам помогут:

• Хлорофилл: жидкий , за час до завтрака
• Витамин С (в форме L-аскорбиновой кислоты или Ester-C)
• Витамин В12 (в форме methylcobalamin) смотрим анализы
• Фолат (в форме 5-Methyltetrahydrofolate) смотрим анализы
• Лизин

Какие же добавки железа я рекомендую?

Добавки гемового железа в сопровождении витаминов для усвоения – В12, С, фолата. Именно гемовое и хелатное железо наиболее устойчиво к контрпитательным веществам – фенолам, танинам, фитиновой кислоте. 

Конкретные добавки советовать не буду, так как прежде всего, нужно сдать все анализы, понять причины развития анемии и подготовить свой организм – кишечник.

По себе знаю, что выход из состояния анемии не может быть быстрым. Это комплексная работа: кишечник, дефициты, питание. Но анемия – очень серьезное состояние, работу над которым лучше не откладывать в долгий ящик.

Я помню, как сложно при анемии вообще что-то делать, постоянный упадок сил и отсутствие энергии. 

Раньше у меня всегда болела голова, была постоянная слабость при анемии. А сейчас коллеги вообще не могут понять, они в шоке, почему у меня всегда отличное настроение, всегда улыбаюсь и при этом я не ем сладкое, мясо, говорят: откуда у тебя силы, если ты ничего не ешь?

Роза, моя ученица

Сейчас в вашем арсенале есть все необходимые знания для того, чтобы не допускать ошибок, восполнить недостаток железа, забыть об усталости, выпадении волос и других неприятных проявлениях, а также заняться профилактикой анемии. 

Все в ваших руках. Вы, конечно, можете сразу начать с добавок железа, но с огромной вероятностью, этим вы проблему не решите. А вот побочные эффекты точно прочувствуете на себе.

Поэтому начните с диагностики, чтобы понять свои дефициты и прежде всего, займитесь кишечником. Не ищите волшебной таблетки, не повторяйте ошибки большинства. Идите по порядку, избегите негативные последствия анемии и обретете здоровье!

Поделитесь в х, вы проверяли свой уровень железа? Какие показатели сдавали?

Тэги: железодефицитная анемия, анемия симптомы, анемия лечение, анемия степени, какая анемия, анемия у детей, анемия у женщин, причины анемии, признаки анемии, железо при анемии, анемия рекомендации, заболевание анемия, для анемии характерно, диагностика анемии, анемия симптомы у женщин, железодефицитная анемия лечение, диагноз анемия, показатели анемии, развитие анемии, классификация анемий, виды анемии, анемия лечение препараты, анемия лечение препараты, показатели анемии, развитие анемии, классификация анемий, виды анемии, анемия лечение препараты, анемия как лечить, профилактика анемии, причины железодефицитной анемии, анемия симптомы и лечение, лечение анемии у женщин, анемия у мужчин, анемия последствия, факторы анемии, признаки анемии у женщин, что делать при анемии, анемия что это за болезнь, диагноз железодефицитная анемия, питание при анемии, факторы анемии, признаки анемии у женщин, что делать при анемии, анемия что это за болезнь, диагноз железодефицитная анемия, питание при анемии, слабость при анемии, что нельзя делать при анемии, причины развития анемии, анемия симптомы у женщин лечение, анемия железа лечение

7 мифов об анемии, в которые пора перестать верить

Миф №1. Анемию можно не лечить, с ней живут

Почему этот миф существует

В России по данным ВОЗ 21% женщин репродуктивного возраста страдают анемией. И почти каждая вторая беременная женщина страдает анемией. Половина всех этих случаев анемии связаны с дефицитом железа.

На втором месте среди причин — дефицит витамина В12. Далее следуют другие, более редкие причины анемии. Для сравнения в США только у 5% женщин встречается анемия. То есть анемии в нашей стране очень очень много.

Настолько много, что ее стали воспринимать, как что-то нормальное.

Почему в этот миф нужно перестать верить

Да, с анемией можно жить довольно долго. Но вот качество жизни женщин и детей с анемией чаще всего бывает посредственным.

Из-за низкого уровня гемоглобина, организм постоянно находится в состоянии гипоксии, то есть кислородного голодания. Мозг, мышцы, внутренние органы не могут работать в полную силу.

А сердце и легкие наоборот, работают с перегрузками, чтобы хоть как-то обеспечивать кислородом всех остальных.

В результате организм:

• плохо переносит физическую нагрузку, иногда даже такую, как подъем по лестнице или уборка в квартире;
• хронически устает;
• а в худшем случае теряет сознание в метро или душном помещении.

Миф №2. Если гемоглобин в порядке, то дефицита железа нет

Почему этот миф существует

Когда не существовало анализа на ферритин, диагноз анемии ставили по уровню гемоглобина, а по уровню сывороточного железа и некоторым параметрам общего анализа крови определяли, является ли дефицит железа причиной анемии.

Тогда не существовало понятия «латентный дефицит железа». В учебниках по внутренним болезням про него не писали. В МКБ (международной классификации болезней) такого диагноза не было. Поэтому на ферритин никто тогда не смотрел.

Почему в этот миф нужно перестать верить

Время шло… И сегодня существует анализ на уровень сывороточного ферритина, понятие латентного дефицита железа, понятие предлатентного дефицита железа, понятие функционального дефицита железа и код Е61.1 в МКБ-10, который означает — недостаточность железа.

Уровень сывороточного ферритина в большинстве случаев самый точный способ определить, есть ли дефицит железа в организме. А латентный дефицит железа требует лечения также, как и явная анемия. Потому что он вызывает рад симптомов, которые могут годами отравлять женщине жизнь, а в случае ребенка раннего возраста приводят к задержке психо-моторного и речевого развития.

Тест на симптомы дефицита железа

Миф №3. В случае анемии нужно сразу начать лечение препаратами железа

Почему этот миф существует

Дефицит железа — самая частая причина анемии во всем мире. По статистике 50% всех случаев анемии возникают из-за дефицита железа. Дефицита железа так много, что начинает казаться, будто никакой другой анемии и не бывает вовсе. Это все равно, как в Советском Союзе казалось, что кроме «Жигуля» никаких машин на улицах и нет. А все-таки нет-нет да и проезжала «Волга».

Почему в этот миф нужно перестать верить

Действительно, дефицит железа — первый подозреваемый, когда речь идет об анемии. Но есть и другие возможные причины.

На втором месте после недостатка железа среди причин анемии стоит дефицит витамина В12, затем дефицит фолиевой кислоты.

Кроме того, бывают анемии гемолитические, из-за повышенного разрушения эритроцитов, наследственные, из-за поломок в генах, и анемии при хронических воспалительных заболеваниях, из-за нарушения работы почек.

Все это редкие виды, но они возможны. Вот почему, прежде чем начать пить железо из-за низкого гемоглобина, нужно убедиться, что именно дефицит железа стал причиной анемии.

Миф №4. Побочные эффекты от железа неизбежны и непреодолимы

Почему этот миф существует

Потому что у препаратов железа для приема внутрь действительно есть побочные эффекты. Чаще всего это запор или боли в животе. Этот факт не могут игнорировать ни врачи ни пациенты.

Поэтому и те и другие морщатся, при мысли, что нужно начать лечение анемии. Они представляют, сколько неприятных моментов придется вынести, прежде, чем анемия будет вылечена.

Они думают, что побочных эффектов никак не избежать.

Почему в этот миф нужно перестать верить

2 года назад в мае я беседовала со своим наставником по науке в кулуарах конференции Национально общества детских гематологов и онкологов, которая проходила в Санкт-Петербурге.

И речь у нас зашла о важности лечения анемии у беременных женщин. И когда мой наставник заговорил о препаратах железа для приема внутрь, он поморщился, тяжело вздохнул и сказал «Только ведь у всех у них будет запор».

И тогда я рассказала ему то, что сейчас расскажу вам.

Запор при приеме препаратов железа не возникает на пустом месте. Он беспокоит в том случае, если в вашем рационе недостаточно воды и клетчатки. И решить проблему запора в 98% случаев, даже у беременных, можно наладив питание и питьевой режим.

• 3-5 порций овощей и фруктов ежедневно. Выбирайте любые, кроме бананов и картошки.
• 1,5 литра воды в день, если вы не беременны. 2-2,5 если беременны во 2-3 триместрах, если жара, если кормите грудью.

Миф №5. Лучше заменить лекарства едой

Почему этот миф существует

За 4000 лет до нашей эры древнегреческий врач Меламп использовал для лечения анемии красное вино с добавлением ржавчины, соскобленной с лезвия старого меча. Вино, вероятно, служило для того, чтобы оттенить вкус лекарства, которым было окисленное железо из ржавчины.

Прошло 60 столетий с тех пор.

Юрий Гагарин побывал в космосе, Стив Джобс придумал iPhone, а Илон Маск разрабатывает проект города на Марсе, но рекомендации лечить дефицит железа раствором из ржавых гвоздей, котлетами из печенки с гречневой кашей или гранатовым соком по прежнему встречаются.

Анастасия Арсенева, из книги «Железный аргумент: вся правда об анемии»

Вот так все это и началось.

Почему в этот миф нужно перестать верить

По той же причине, почему мы перестали верить, что гром и молния — это гнев богов. Потому что эти верования не приносят пользу современному человечеству.

Есть и еще причина — современные принципы лечения анемии. Их несколько. Здесь я назову один — принцип дозы. Чтобы лечение шло эффективно, нужна лечебная доза железа. Никакие продукты, ни-ка-ки-е, не содержат лечебную дозу железа. По крайней мере если есть эти продукты в безопасных для здоровья количествах.

Миф №6. При очень низком ферритине таблетки не помогут, только капельницы

Почему этот миф существует

Вероятно, дело в скорости лечения. Эффект в виде роста ферритина от капельниц мгновенный. При лечение таблетками ферритин растет медленно.

Если доктор или пациент ожидают, что через 2 недели приема препаратов железа в таблетках ферритин будет 100, а по анализам оказывается, что он такой же, как 2 недели назад, у них в голове появляется мысль, что ферритин таблетками не поднимешь. Эта мысль, многократно повторенная, и становится мифом.

Почему в этот миф нужно перестать верить

Представьте себе девочку Машу, она гимнастка, ей 13 лет, а 6 месяцев назад у нее начались менструации. С тех пор Маша часто жалуется на слабость и головокружение. Спортивный врач из секции гимнастики, где тренируется Маша, назначил ей общий анализ крови и ферритин по поводу ее жалоб. И обнаружил, что из-за дефицита железа у девочки снижен не только ферритин, но и гемоглобин.

Это состояние и называется железодефицитной анемией. Анемия — это самая последняя стадия дефицита железа.

За много месяцев до того, как у Маши начала кружиться голова от низкого гемоглобина, ее ферритин уже был хронически снижен из-за ограничений в питании, потому что Маше было запрещено набирать вес.

И она старалась, как могла. После начала менструаций потери железа увеличились и скрытый дефицит быстро превратился в анемию.

Дальше Машу отправили к гематологу в Центр детской гематологии имени Д. Рогачева. Так мы с ней и познакомились. Через 3 месяца у Маши был отличный гемоглобин. Без капельниц. Она просто честно пила таблетки с хорошей дозой железа.

А теперь задайте себе вопрос, если таблетки могут вылечить самую запущенную стадию дефицита железа — анемию, то почему они не помогут при скрытом дефиците без анемии, то есть в более легкой ситуации?

Ответ: нипочему. Они сработают. Ведь и в случае анемии, и при скрытом дефиците железа механизм усвоения железа остается одинаковым.

Этот миф из 7 в моей статье самый вредный

Вера в то, что очень низкий ферритин не поднять таблетками, ввергает в отчаяние огромное количество женщин с дефицитом железа в России. Ведь они убеждены, что выхода из их состояния нет. Им придется жить дальше без сил, энергии и волос на голове, потому что капельницу им никто не назначает, или она им просто не по карману.

Внутривенное железо — это суперсовременный и быстрый способ вылечить дефицит, да. Но он не единственный. И если он вам недоступен, но врач предлагает начать лечение с таблеток, пробуйте, закрыв глаза на этот миф.

Я бы хотела сказать, что еще через 3 месяца у Маши был отличный ферритин. Но не могу, потому что с тех пор, как гемоглобин у Маши стал нормальным, родители больше не приводили ее на прием.

Миф №7. Капельницы с железом токсичны

Почему этот миф существует

Забавно, что в Инстаграм одновременно живут 2 мифа. Миф о том, что от дефицита железа спасут только капельницы и миф о токсичном внутривенном железе.

Вероятно, второй из них появился по нескольким причинам.

• После внутривенного введения железа ферритин растет очень резко и достигает цифр в 500-700 мкг/мл за несколько дней. Люди пугаются таких цифр и начинают говорить, что теперь у вас перегрузка железом.
• Иногда после внутривенного введения железа повышается уровень ферментов печени АЛТ и АСТ. Тогда люди начинают говорить, что железо отравило вашу печень.
• Внутривенное железо — современный наследник железа в таблетках. И унаследовало предрассудки о нем. Ведь про железо в таблетках уже давно гуляет миф, что оно токсично. (Что не правда, если принимать железо в соответствии с инструкцией и под контролем врача и не допускать передозировки).

Почему в этот миф нужно перестать верить

• Высокий рост ферритина после капельницы — это не проявление токсичности железа, это защитный механизм от токсичности железа. Потому что токсично для организма свободное железо в крови. Как только первые капли капельницы попадают в кровь, свободное железо связывается транспортными белками, то есть оно превращается в ферритин. И ферритин растет. Дальше в течение нескольких недель ферритин будет отдавать железо тканям, которые в нем нуждаются, и его уровень постепенно снизится до нормальных значений. Поэтому первый контроль ферритина после капельниц нужно назначать через 2 месяца, а не через 2 дня.
• Повышение ферментов печени не означает, что железо отравило печень. Это означает, что ферментная система печени у этого конкретного человека не справилась с повседневной работой на фоне введения большой дозы железа. Почему так происходит — не всегда понятно. Иногда причина — параллельный прием лекарств, влияющих на печень, иногда генетические особенности обмена веществ или уже существующая болезнь печени. Важно, что через несколько дней или недель после введения железа ферменты приходят в норму.
• Предрассудки в отношении железа в таблетках и капельницах — это просто предрассудки. Стоит сосредоточится не на поиске доказательств их правоты или неправоты, а на поиске доктора, которому вы будете доверять.

• Дополнительные материалы:
• Ссылки на научные источники о дефиците железа
• Книга «Железный аргумент: вся правда об анемии»