Кишечник – важнейшая часть пищеварительной системы, от состояния которой зависит работа печени, здоровье кожи и организма в целом. Он отличается высокой чувствительностью: неправильное питание, стрессы и инфекционные заболевания могут легко нарушить его микрофлору.
Это в свою очередь приводит к скоплению шлаков, снижению иммунитета, расстройствам пищеварения, угрям и прочим проблемам в организме. Именно поэтому важно следить за здоровьем ЖКТ и время от времени проводить его очищение. Узнать о том, как правильно очистить его в домашних условиях и насколько это эффективно, можно узнать в этой статье.
Чтобы получить более подробную информацию, жителям Мариуполя и Донецкой области следует записаться на консультацию в клинику «АС МЕДИКЭЛ».
Необходимость своевременного очищения ЖКТ
Толстая кишка считается самым грязным отделом пищеварительного тракта и организма в целом. По мнению ученых, если взвесить всю микробную флору, то ее вес составит 1,5 кг. Причем, далеко не все микробы здесь полезные или хотя бы нейтральные. Здесь также присутствуют патогенная микрофлора, которая при неблагоприятных условиях может легко стать причиной развития многих заболеваний.
В норме за очищение организма и нейтрализацию патогенной микрофлоры отвечают лактобактерии. Однако при сильном засорении, или зашлакованности, даже они не могут справиться с этой задачей. Причинами, из-за которых в толстой кишке скапливаются шлаки и засоры, являются:
- гиподинамия и малоподвижный образ жизни,
- дискинезия желчевыводящих путей,
- хронические заболевания кишечника,
- постоянные стрессы,
- плохая экология,
- скудное или несбалансированное питание,
- преобладание в рационе блюд быстрого приготовления.
Все это приводит к скоплению шлаков, которые ухудшают работу не только желудка и кишечника, но и всего организма в целом. Симптомами зашлакованности являются:
- метеоризм,
- отрыжка,
- запоры или диарея,
- неприятный запах из ротовой полости,
- постоянная усталость,
- постоянная головная боль,
- кожные высыпания.
Самым эффективным средством в борьбе с кишечными засорами является его своевременная чистка. Как проводится эта процедура дома можно узнать у специалистов «АС МЕДИКЭЛ». Запись на прием к гастроэнтерологу ведется круглосуточно.
Способы очищения ЖКТ
Народная и традиционная медицина предлагает немало способов, с помощью которых можно быстро очистить толстую кишку. Условно они делятся на две категории. В первую категорию входят методики, которые проводятся путем введения воды или водных растворов через анус. Ко второй категории относятся пероральные методы, при которых чистка проводится путем прием лекарственных препаратов через рот. При необходимости врач может комбинировать обе методики.
Перед тем как заняться очищением, пациент обязан пройти медицинское обследование. Специалисты нашей клиники в Мариуполе готовы провести ряд анализов, которые помогут определить причину скопления шлаков и засоров в организме. Если они выяснят, что в виду отсутствия заболеваний желудка и других органов ЖКТ необходимости в назначении лекарственных средств нет, то можно приступить к чистке.
Методика очищения ЖКТ
Постановка клизмы
Одним из самых быстрых и эффективных методов, помогающих промыть ЖКТ, является постановка клизмы. С его помощью можно промыть ЖКТ даже в домашних условиях. Главное при этом правильно подготовиться.
Чтобы почистить толстую кишку дома, необходимо взять клизму, налить в нее раствор и влить его через задний проход. Чтобы очистить тонкий отдел, нужно выполнить следующие действия:
- взять кружку Эсмарха – клизму емкостью 1-2 л с наконечником, который вставляется в анальное отверстие;
- налить в клизму воду температурой до +25 градусов;
- подвесить кружку на уровень, достаточный для того, чтобы раствор тек медленно, равномерно заполняя все отделы;
- лечь на левый бок, поджав колени, и открыть кран.
Из-за быстрого действия клизмы многие пациенты сразу бегут в туалет. На самом деле нужно подождать хотя бы несколько минут, чтобы вода проникла во все отделы кишечника и связала их содержимое.
Вода для клизмы должна быть именно +20-25 градусов. Иначе она быстро впитается в стенки тонкого и тонкого отдела, не связав шлаки и засоры. Клизму можно также заполнить изотоническим, гипотоническим раствором или отваром лечебных трав.
Процедуру постановки клизмы нужно выполнять до момента полного опорожнения кишечника. Он наступает тогда, когда из заднего прохода выходит только вода.
Ставить клизму в домашних условиях желательно в присутствии помощника. Чистку организма таким способом рекомендуется проводить не чаще 2-3 разов в год.
Гидроколонотерапия
Данный способ очищения ЖКТ во многом схож с предыдущей методикой. Он проводится не в домашних условиях, а в стационаре. Чтобы почистить кишечник, медицинские специалисты используют больший объем раствора (30 л) и специальный инвентарь.
Прежде чем очистить ЖКТ от шлаков данным способом, рекомендуется пройти колоноскопию и сдать другие анализы.
В каких случаях не рекомендуется проводить данные процедуры?
Данные методы чистки не подходят пациентам, которым поставлен диагноз:
- проктит,
- воспаление толстого отдела кишечника,
- язвенный геморрой,
- синдром раздраженного кишечника,
- гипертония,
- почечная или сердечная недостаточность.
Не рекомендуется проводить чистку желудка или любого другого отдела ЖКТ во время беременности и менструации. Нельзя забывать, что в процессе удаляются не только шлаки и засоры, но и нормальная микрофлора. Это значит, что после проведения процедуры необходимо принимать лекарственные препараты для ее восстановления.
Как промыть тонкий отдел ЖКТ?
Помимо введения водных растворов, правильно очистить тонкий отдел ЖКТ можно лекарственными методами. Для этого пациенту назначается касторовое или другие растительные масла. Они содержат рициновую кислоту, которая способствует усилению перистальтики, размягчению каловых масс и их выведению. Данный метод очищения абсолютно безопасен. Его можно проводить в любом возрасте в домашних условиях.
С этой же целью можно использовать активированный уголь в дозе 1 таблетка на 10 кг. Он выводит засоры, газы и аллергены, которые мешают полноценной работе тонкого отдела ЖКТ.
Другие способы очищения ЖКТ
Люди, которые не готовы вливать в себя литры воды, могут очистить кишечник в домашних условиях более щадящими методами – с помощью диеты, а также приема энтеросорбентов и слабительных средств. Несмотря на то, что они менее быстрые и менее радикальные, их эффективность также высока. При наличии заболеваний желудка или другого отдела ЖКТ они даже будут более предпочтительны.
Диета
Данный метод помогает правильно очистить не только толстый или любой другой отдел кишечника, но и желудок. Она заключается не в голодании, а в составлении оптимального рациона.
В нем должна обязательно присутствовать клетчатка, которая помогает вывести посторонние субстанции. В большом количестве она содержится в свежих фруктах и овощах.
Те, кто хочет очистить ЖКТ в домашних условиях, должны потреблять свеклу, капусту, кабачки, морковь, пшеничные отруби в сыром виде и в достаточном количестве.
Высокую эффективность показала диета из кисло-сладких яблок. Чтобы очистить кишечник, нужно ежедневно съедать 2 кг яблок и ничего кроме них. Эту диету можно проводить максимум дважды в месяц.
Помимо продуктов, богатых клетчаткой, нужно в достаточном количестве потреблять кисломолочку и пить чистую негазированную воду. При этом из рациона нужно исключить все продукты, подавляющие функции ЖКТ – колбасу, копчености, сладости и газировку.
Энтеросорбенты и слабительные препараты
Энтеросорбентами называют препараты, обладающие высокой впитывающей способностью. К ним относится и активированный уголь, о котором было написано выше. Помимо него, очистить кишечник в домашних условиях можно с помощью препаратов Смекта, Полисорб и Энтеросгель.
Промыть желудок и другие отделы ЖКТ можно с помощью:
- касторового масла,
- раствора морской соли,
- сульфата магния,
- препаратов сенны.
Данные методы противопоказаны при кишечных кровотечениях. После очищения необходимо принимать пробиотики – препараты для восстановления полезной микрофлоры организма.
Решившись очистить ЖКТ любым из вышеуказанных методов, нужно приготовиться к тому, что в будущем придется полностью менять образ жизни. Иначе получится замкнутый круг. Чтобы избежать проблем с желудком или другими отделами ЖКТ, нужно правильно питаться и проявлять физическую активность.
Правильно очистить организм можно только в том случае, если подойти к этому мероприятию комплексно. Составить грамотный план и схему лечения поможет специалист клиники «АС МЕДИКЭЛ». Для жителей Мариуполя, а также других городов Донецкой области и Украины запись на консультацию ведется круглосуточно.
5 преимуществ внутренней очистки организма
Сегодня всё больше людей интересуется темой очищения организма. Это не случайно. Токсичные вещества попадают внутрь тела человека и негативно влияют на мышление, самочувствие и здоровье. Разберем подробнее, почему детоксикация организма должна проводиться регулярно.
Энергичность
Во-первых, дело в энергии. Переполненный токсинами организм просто не может полноценно функционировать.
Энергию в человеческом теле вырабатывают митохондрии клеток. Токсины мешают этому процессу. Если клетка не вырабатывает энергию, она становится восприимчивой к негативному воздействию окружающей среды. На неё плохо влияют токсины, разрушая ее структуру.
Внимание! Регулярно проводя чистку организма и насыщая его питательными веществами, можно повысить производство энергии клетками. В результате они восстановятся и будут работать эффективнее. Энергия возрастет, и вы почувствуете прилив активности.
Ясность мышления
Вторым достоинством регулярного детокса организма является ясность мышления. Удивительно, но факт – между интоксикацией тела и мышлением существует прочная связь. Очистив организм от шлаков, вы начнете четко и сознательно мыслить.
Токсины в значительной мере могут затуманить работу мозга, человеку будет сложно сосредоточиться. Мозг – это еще один орган, подверженный влиянию токсинов. Ведь в нём скапливается жир, привлекающий к себе вредные вещества – растворители, металлы, пестициды. Если хотите ясно мыслить, дайте мозгу разгрузиться.
Отдых печени
При помощи очистки вы также можете дать отдохнуть своей печени. Этот орган беспрерывно трудиться, чтобы защитить вас от воздействия вредных химических элементов, пытаясь вывести их из организма.
Периодически печени нужно отдыхать. Позволяйте ей это, чтобы избежать проблем в будущем. При помощи детоксикации вы обеспечите печень поддержкой и снизите токсическую нагрузку. А это даст очень много преимуществ для здоровья. Так, у вас в значительной степени улучшится естественный обмен веществ. И, в целом, вы начнете чувствовать себя лучше.
Укрепление иммунитета
Избавившись от токсинов, вы также можете укрепить иммунитет. Если вы сами или ваши близкие начали часто болеть, возможно, причина в том, что организм перегружен вредными веществами.
Внимание! После очистки лейкоциты лучше двигаются и включаются в активную работу. А главное – интенсивнее поглощают и разрушают микроорганизмы, вызывающие заболевания.
Чистая кожа
Очистите кишечник, почки и остальные органы от токсинов, и будете выглядеть лучше. Во многом, наша кожа отражает то, насколько организм загрязнен токсинами.
Кожа является нашим самым большим органом, и также помогает выводить вредные вещества из организма. Если они в избытке, на коже возникают определенные «сигналы» – она становится тусклой, бледной, появляются высыпания, а под глазами – темные круги.
Внимание! Если вы хотите быть здоровыми и чувствовать себя отлично, очищать организм от токсинов нужно обязательно.
Это важное условие. Сделать это можно разными способами: как при помощи специальной диеты, так и с помощью травяных напитков, пищевых добавок. Чтобы добиться наилучшего результата, действовать нужно комплексно.
Очищение организма в клинике
Внешняя привлекательность человека во многом зависит от его здоровья.
Если в организме скопились шлаки и токсины, это непременно скажется и на самочувствии, и на внешности: кожа приобретет более тусклый, сероватый оттенок, покроется угрями и морщинами.
Клиника RHANA предлагает воспользоваться одной из программ полного очищения организма: практически сразу после процедуры вы почувствуете легкость, прилив сил, повысится ваша работоспособность и, конечно, изменения коснутся и вашего облика.
Показания к очищению организма
Известно, что здоровый организм — это чистый организм. Если в нем нет «лишних» веществ, он лучше функционирует.
Но, к сожалению, вредные вещества попадают в организм и через дыхательные пути, особенно если человек курит, живет или работает в неблагоприятных экологических условиях, и с продуктами питания, особенно, если человек употребляет много жирных, жареных продуктов, злоупотребляет алкоголем и др.
Организм всегда старается выводить вредные вещества, но из-за неблагоприятных экологических условий, неправильного питания, малоподвижного образа жизни, болезней и по другим причинам не может полноценно справляться с этой задачей. В результате шлаки и токсины копятся.
Зачем необходимо очищение организма от шлаков и токсинов? Оно нужно для полноценного функционирования всех органов и систем: сердца, мозга, сосудов, печени, почек, кишечника, дыхательной и мочеполовой системы. Показаниями к процедуре являются:
- Лишний вес. Процедура позволяет восстановить пищеварительный процесс и наладить обмен веществ.
- Кожные проблемы, например, акне, фурункулы и другие высыпания, тусклый цвет лица и др.
- Быстрая утомляемость, сонливость, слабость.
- Ослабленный иммунитет, постоянный кашель или насморк, головные боли.
- Неприятный запах изо рта, неприятный запах пота.
- Заболевания и расстройства желудочно-кишечного тракта.
Независимо от показаний полное очищение организма рекомендуется регулярно проводить всем людям старше 18 лет.
Особенности очищения организма
Многие люди проводят различные «чистки» дома.
Но правильное очищение организма возможно только в клинике! Специалисты RHANA подбирают программы, учитывая множество факторов: образ жизни, питание пациентов, их возраст, вес, наличие в анамнезе различных заболеваний. Также мы смотрим, к каким последствиям привело наличие шлаков и токсинов: это могут быть как только кожные проблемы, так и заболевания ЖКТ.
Преимущества очищения организма в клинике RHANA
Очищение организма в Москве предлагают многие салоны и клиники. Доверяйте свое здоровье тем, кто внимательно относится к каждому пациенту и подбирает индивидуальные программы.
В клинике RHANA можно пройти следующие процедуры, направленные на очищение организма от шлаков и токсинов:
Вас интересует очищение организма, выведение шлаков?
Клиника RHANA предлагает Вам решения
Биоревитализация — Плацентарная «ЛАЕННЕК-ТЕРАПИЯ»
Плацентарные капельницы «Лаеннек» оказывают оздоровительное и омолаживающее действие. Это сказывается и на самочувствии, и на внешнем виде пациента: разглаживаются морщины, кожа становится более упругой, исчезают анке и другие высыпания. Процедура показана при стрессах и хронической усталости.
ПОДРОБНЕЕ
Фармакопунктура
Препарат «Лаеннек», введенный в биологически активные точки, оказывает оздоравливающее и омолаживающее воздействие. Последовательность и глубина инъекций подбираются индивидуально в зависимости от показаний. После курса процедур проходят повышенная утомляемость, бессонница, повышается иммунитет.
ПОДРОБНЕЕ
Ионотерапия
Ионотерапия — незаменимая процедура для тех, кто часто страдает от болезней, вызванных вирусами и бактериями. Также ее рекомендуется делать при избыточном весе, повышенной утомляемости и др. Воздействие ионов редких минералов и пара воды из гейзерных источников Японии оказывает иммуномодулирующее, противовоспалительное и восстанавливающее действие.
ПОДРОБНЕЕ
Гидроколонотерапия
Процедура направлена непосредственно на очищение от шлаков, токсинов и аллергенов. Она восстанавливает бесперебойную работу органов ЖКТ и печени, нормализует тонус стенок кишечника, за счет чего сокращается его объем. В результате снижается масса тела, уровень холестерина в крови, улучшается цвет лица, повышается жизненный тонус и активность.
ПОДРОБНЕЕ
Парафинолечение
Процедура активизирует лимфоток, улучшает циркуляцию крови в клетках кожных покровов и мышц, в результате чего организм выводит шлаки и токсины. Эта процедура показана также при лишнем весе и целлюлите. Она оказывает мощный лимфодренажный, противоотечный и липолитический эффект, увлажняет и питает кожу.
ПОДРОБНЕЕ
Иглорефлексотерапия
Процедура усиливает выработку коллагена и эластина, поэтому положительно сказывается на внешности пациентов. Введение специальных игл в особые точки на коже позволяет отрегулировать водный баланс кожи, восстановить работу внутренних органов, убрать лишние сантиметры в области талии, бедер и др.
ПОДРОБНЕЕ
Решение других проблем
Назад в раздел
Программа детоксикации организма: дома, в санатории и салоне красоты
В настоящее время популярностью пользуется такой способ избавления организма от различных видов токсинов и шлаков, как детоксикация.
Если вы введете в поисковике запрос по этой теме, то получите большое количество результатов. В Интернете множество примеров диет, процедур, методов внутреннего очищения организма.
Так давайте разберемся, какая программа детоксикации будет наиболее выгодна по цене и качеству.
Что такое детокс организма
Как вы вероятно поняли, детокс – это сокращение от слова «детоксикация» (термин, обозначающий вывод вредных токсических веществ из организма человека).
Программы детоксикации, целью которых является комплексное очищение, в последнее время пользуются все большим спросом.
Однако стоит помнить, что детоксикация выводит как токсичные, так и полезные вещества, которые необходимы для организма человека.
Стандартная программа детоксикации– это комплекс процедур по релаксации и омоложению. Также предлагается диета, разработанная с соответствующей целью (очищение). Если вы хотите быть здоровыми, то после прохождения назначенного комплекса ваш организм скажет вам «спасибо».
Программа детоксикации приводит к снижению веса, улучшению работы пищеварительной системы, укреплению иммунитета, избавлению от различных аллергических реакций. Внешний вид становится лучше, появляется больше физических сил. Ваш организм наполняется положительной энергией.
Особенно актуальной и востребованной программа детоксикации организма является после периода праздничных дней, так как в это время многие люди принимают нездоровую пищу в достаточно больших количествах.
Не всем нужна программа детоксикации организма. Больше всего она подходит людям с вредными привычками (алкоголь, курение), нездоровым пищевым рационом и лишним весом.
Тем не менее, случается, что к детоксикации прибегают люди, ведущие здоровый образ жизни.
Если вы решились на детокс, то помните, что такая программа проводится под наблюдением квалифицированного врача, который не позволит нанести вред организму.
По мнению экспертов, лучше всего проходить программу детоксикации либо весной, либо осенью. В это время наш организм сам желает избавиться от вредных веществ, накопленных зимой и летом.
Детоксикация предполагает определенную подготовку. Этот процесс может занять значительно больше времени, по сравнению с самим детоксом. Программа подготовки должна длиться хотя бы месяц до начала периода очищения. В это время вам стоит придерживаться следующих правил:
- не принимать пищу после восьми часов вечера;
- каждое утро на голодный желудок выпивать стакан воды с соком лимона;
- не употреблять сладкие, мучные продукты. Отказаться от алкоголя и кофе;
- стараться не кушать пищу в жареном виде. Не есть соленое и жирное;
- за 10 дней до детоксикации ограничить употребление мясной пищи до одного раза в неделю. Старайтесь употреблять только постное мясо. В остальные дни придерживайтесь растительной диеты.
Очищение организма или детокс
Фаст-фуд, газировка, загрязненный воздух и множество других факторов негативно сказываются на состоянии организма и отравляют его. Со временем он начинает ослабевать и нуждается в очищении. Рассказываем, что оно в себя включает, кому необходимо и как его безопасно провести.
Кому и зачем нужно очищение организма?
Когда человек здоров, организм сам справляется с вредными веществами. Работа печени, почек и кишечника направлена на фильтрацию и выведение токсинов. Они также выходят наружу через кожу.
Дополнительная помощь нужна после отравлений ядовитыми веществами, зимнего периода или же просто для профилактики. Влияет даже экология. А из-за злоупотребления вредной едой и алкоголем в организме накапливаются вредные токсины, и он так же нуждается в очищении.
Из-за токсинов снижается иммунитет, нарушается обмен веществ. Поэтому очищение показано при аллергии, проблемах с пищеварением, головных болях, ожирении. Частая усталость без причины и бессонница, плохое состояние кожи и волос, бледность и мешки под глазами — тоже признаки интоксикации.
Лучшее время для капитальной чистки организма — весна, когда организм истощён после долгих холодов. Многие прибегают к ней после череды праздников для разгрузки. Лучше всего для этого выбирать выходные дни или время отпуска — очищение длится от 3 дней до нескольких недель.
Принципы очищения организма
Методы очищения практикуются в традиционной китайской и индийской медицине вот уже три тысячи лет. Сегодня эта программа очень популярна у людей, желающих похудеть и поправить своё здоровье.
Сам процесс чистки включает в себя диету с большим количеством свежих овощей, фруктов и коктейлей-смузи. А также правильный питьевой режим, лекарственные травы и физическая нагрузка. По рекомендации врача для очищения кишечника принимают слабительное и адсорбенты.
Диета
Главное при детоксикации — очищение пищеварительной системы. Для этого, в первую очередь, надо отказаться от всех вредных продуктов: жирного, копчёного, жареного.
Не рекомендуется есть консервы, еду с красителями и усилителями вкуса. Надо исключить из рациона рафинированный сахар и кофеин и ограничить красное мясо, заменить его на курицу и рыбу.
В идеале — совсем отказаться от животного белка.
Ешьте больше свежих овощей и фруктов, продукты с пищевыми волокнами (например, цельнозерновой хлеб, отруби и каши). Необходимые пробиотики вы получите из кисломолочных продуктов: йогурта, ряженки, кефира. Вместо сахара можно использовать стевию, а конфеты заменить сухофруктами: финиками, курагой, черносливом и орехами.
Длительность диеты будет зависеть от ваших целей и возможностей организма. Диетологи предлагают три основных варианта.
- Трёхдневная. Её будет достаточно, чтобы вывести из организма все вредные вещества.
- Пятидневная. Поможет активировать все восстанавливающие функции организма.
- Десятидневная. Происходит полная детоксикация, включающая очищение и обновление крови.
Питьевой режим
Пейте чистую талую или минеральную столовую воду, потому что во время детокса очень важно получать достаточное количество жидкости. Чтобы узнать, сколько воды вам нужно выпивать в день, умножьте свой вес на 0.03. Например, взрослому человеку весом 75 кг нужно выпивать 2,25 литра воды в день.
С утра натощак выпивайте стакан воды с лимоном, если только у вас нет проблем с желудком. Лимонная кислота тонизирует, помогая организму проснуться и начать работу. А стакан тёплой воды перед сном улучшит метаболизм и поможет пищеварению.
Кроме воды полезно пить натуральные соки, ягодные морсы, травяные чаи и настои. Список подходящих лекарственных трав зависит от возраста, хронических болезней и особенностей организма. Подобрать их может только лечащий врач. Самые популярные растения: ромашка, мята, имбирь, петрушка, водоросль хлорелла.
Физическая активность
Для здоровья очень важна физическая активность. Займитесь спортом, который вам больше нравится: бегом, фитнесом, йогой, плаванием. Или просто почаще и подолгу гуляйте на свежем воздухе. Занимайтесь дыхательной гимнастикой: она помогает насыщать организм кислородом, очищает лёгкие и бронхи.
Массаж во время очищения улучшит кровообращение и поможет выведению вредных веществ. Через кожу с потом выводится много токсинов. Поэтому полезно также посещать баню, сауну, SPA-процедуры.
Чистка организма будет эффективной и полезной, если вы и дальше будете питаться здоровой едой, не пить много алкоголя и заниматься спортом. Помните, что очищение — не панацея от всех болезней, а только начало лечения и оздоровления всего организма.
Как очистить организм от шлаков, токсинов и вредных веществ безопасно
Организм человека сам прекрасно справляется с этой задачей и выводит все лишнее естественными способами. Если имеется дисфункция мочевыделительной, пищеварительной или дыхательной систем, нарушен обмен веществ, очищение организма может проводиться по медицинским показаниям. Во всех остальных случаях инициатором «тотальной чистки» является сам человек.
Интернет просто кишит разнообразными рецептами, обещающими полностью очистить организм от шлаков, изгнать всех паразитов и буквально помолодеть на глазах, освободившись от лишнего. Но многие из них являются опасными, а некоторые – запрещенными методами, способными не только навредить здоровью, но и вызвать необратимые отрицательные последствия в организме.
Что входит в понятия «токсины и шлаки»
То, что многие называют этими устрашающими терминами, на самом деле таковым не является. Токсин – это биологический яд (токсины растений, микроорганизмов и других). Что касается организма человека, токсины могут выделять злокачественные новообразования.
Существует и более широкое понятие токсина, подразумевающее любое вещество химического происхождения, которое вызывает отрицательные изменения в организме.
Основной путь поступления в организм – через пищеварительную систему, реже токсины попадают к нам при дыхании и через кожу.
Токсины аккумулируются практически во всех тканях, но отличаются избирательностью: тяжелые металлы хорошо оседают в костях, фтор – в зубах и щитовидной железе и т.д.
Шлак – это побочный продукт производства руды. Априори таких продуктов в организме человека быть не может. Этот термин используется в переносном смысле и подразумевает вредные вещества, которые накапливаются в организме в процессе жизнедеятельности.
Вредные вещества – это очень широкое понятие, под которое можно подвести все, что оказывает отрицательное влияние на здоровье.
В норме вещества, ненужные организму, выводятся почками, пищеварительной системой, легкими, а также с другими биологическими жидкостями: потом, молоком, слезной жидкостью.
Если же токсинов поступает очень много, организм не может справиться с ними – выполняется дезинтоксикационная терапия в условиях стационара.
Состояния, при которых в организме накапливается много токсинов, называют интоксикацией или отравлением.
Нужно ли помогать организму и проводить очищение?
Весна – это пора, когда наблюдается настоящий бум на всевозможные очищающие методики. Женщины хотят выглядеть лучше, мужчины – стать привлекательнее, поэтому легко попадаются на маркетинговые ходы, покупают различные коктейли и сомнительные составы для тотальной чистки. А нужно ли?
Продукты обмена веществ постоянно образуются в организме и естественным образом выводятся из него.
Если человек здоров, почки, печень, кишечник и легкие работают хорошо, никаких дополнительных очисток проводить не нужно! Более того, пытаясь помочь организму избавиться от ненужных веществ, можно нанести непоправимый вред.
Особую опасность представляют жесткие диеты вплоть до голодания, сомнительные препараты, промывания кишечника и желудка.
Безопасные способы очищения организма
Организму можно помогать очищаться от вредных веществ и продуктов обмена, но разумными, безопасными способами, которые нельзя назвать очищающими процедурами. Скорее, это составляющие здорового образа жизни.
1. Налаживание питьевого режима.
Чистая вода – это источник жизни. Многие из нас забывают, что организму требуется вода, и заменяют ее кофе, чаями, газировкой.
Но никакая жидкость не может заменить чистую воду, которая является универсальным растворителем и прекрасно выводит продукты обмена веществ из организма. Пить нужно чистую воду, но не кипяченую.
Если в качестве воды из крана есть сомнения, можно использовать современные фильтрационные системы либо покупать бутилированную воду.
Взрослому человеку необходимо выпивать в сутки не менее 1,5-2 литра чистой воды комнатной температуры, а утро обязательно начинать со стакана воды.
Большую часть жидкости нужно принимать в первой половине дня, а последний стакан – не позже, чем за 1 час до сна, чтобы утром не было отеков.
Важно пить воду, которая стояла в комнате, а не в холодильнике – холодная вода плохо всасывается и проходит транзитом.
- Что дает нам вода? Очень многое:
- — разжижает кровь; — помогает работе мочевыделительной системы и уменьшает вероятность образования камней в почках и мочевом пузыре; — улучшает состояние кожи и волос; — исключает застой каловых масс и помогает естественному очищению кишечника, предупреждает образование каловых камней;
- — уменьшает аппетит.
- Периодически, 1 раз в квартал можно устраивать своеобразную очистку водой и проводить ее в течение недели.
- Начинать можно в любой день по следующей схеме:
- • 2 стакана холодной воды утром, которую следует выпить в течение получаса; • 2 стакана холодной воды через 2 часа после окончания первого приема с добавлением сока половинки лимона;
- • далее можно перекусить некислыми фруктами или овощами, а в обед и вечером – полноценно покушать.
В эти 7 дней следует отказаться от кофе, чая, газировки и других жидкостей, кроме чистой воды, уменьшить мясо и сладости в рационе. Холодная вода, выпитая в первой половине дня, когда обмен веществ протекает особенно интенсивно, будет хорошо очищать ЖКТ, не всасываясь, а вымывая все лишнее.
2. Здоровое питание.
Что такое здоровое питание? Это понятие стало таким размытым и многими нерадивыми специалистами подводится под диету. Но это в корне не верно.
Диета – это медицинский термин, подразумевающий соблюдение определенного режима питания при конкретных заболеваниях. В 21 веке диета стала модным веянием.
Все вокруг сидят на диетах, худеют, омолаживаются, а на деле многие во время соблюдения таких вот диет необратимо нарушают обмен веществ.
Что такое здоровое питание? Это режим питания, который обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма, способствует укреплению здоровья и профилактике заболеваний.
Принципы:
- калорийность пищи, соответствующая энергетическим тратам;
- ограничение животных жиров;
- употребление молочной продукции пониженной жирности;
- увеличение в рационе фруктов, овощей, зелени, цельнозерновых круп;
- введение в рацион отрубей (3-4 столовые ложки в сутки) – натурального источника клетчатки, которая в кишечнике работает как щетка;
- ограничение простых углеводов;
- ограничение соли до 5 гр. в сутки;
- исключение фастфуда и полуфабрикатов;
- использование диетических способов приготовления пищи;
- налаживание питьевого режима;
- введение разгрузочных дней 1 раз в 2 недели: например, на овощах и фруктах, кисломолочных продуктах.
Диету может назначить только ваш лечащий врач! Помните об этом и не попадайтесь на удочку шарлатанам!
3. Очищение кожных покровов.
Через кожные покровы организм очищается от различных продуктов обмена веществ: азотистых оснований, солей металлов. Потоотделение – это важная составляются выделительной системы, помогающая почкам выводить ненужные вещества с жидкой средой. Кроме того, очищение кожи самым положительным образом сказывается на ее состоянии, что важно для всех.
Как помочь своей коже?
- Увеличить аэробные нагрузки: бег, плавание, езда на лыжах, коньках, велосипеде;
- Периодически очищать кожу при помощи скарба или щетки во время принятия водных процедур;
- Чередовать контрастную воду – горячую и холодную;
- Если нет противопоказаний, периодически посещать баню или сауну.
4. Ограничение использования бытовой химии, косметики и некачественных средств по уходу.
Наша кожа, помимо выведения вредных веществ, может также активно поглощать их из средств личной гигиены – кремов, мыл, шампуней, а также стиральных порошков, частицы которых находятся на одежде, остатки дезинфицирующих средств с ободков унитаза и т.д.
Как быть? Улететь на необитаемый остров и жить в гармонии с природой могут не многие. Следует использовать экологичные моющие и чистящие средства, тщательно полоскать одежду после стирки, перейти на натуральные крема. Отличной альтернативой кремам являются натуральные масла.
Обязательно тщательно смывать декоративную косметику с лица и не злоупотреблять ею. Конечно, острого отравления даже после 2-3 лет использования некачественного средства, которое является источником токсинов, не будет.
Но постепенно организм даст ответ на постоянное поступление вредных веществ в организм, как минимум, преждевременным старением.
5. Отказ от вредных привычек.
На эту тему написано тысячи томов медицинской литературы. Напомним, что уже через несколько лет после отказа от курения организм человека полностью очищается от токсических веществ, содержащихся в табаке и осевших в органах.
Избавиться от последствий алкоголизма и наркомании так быстро не получится, но в любом случае, отказ от спиртного и наркотиков – это разумное решение, исключающее поступление вредных и опасных веществ в организм и позволяющее продлить жизнь.
6. Увеличение физической активности.
Речь идет не о профессиональном спорте или изматывающих тренировках.
Чтобы активировать обмен веществ и улучить кровообращение тканей, а значит, ускорить выведение продуктов обмена, достаточно уделять прогулкам по свежему воздуху хотя бы 40-60 минут в день.
Усиление вентиляции легких ускоряет выведение летучих вредных веществ. Дома можно заниматься посильным спортом, чтобы поддерживать себя в форме.
По возможности, следует отказаться от транспорта и машины: лучше пройтись пару остановок до дома или работы пешком.
7. Умеренное применение лекарственных препаратов.
Без лекарств прожить сложно, но любой прием медикаментов должен быть обоснован, назначен врачом. Самовольно назначать себе лекарства, пусть даже витамины и БАДы, нельзя. Это создает повышенную нагрузку на печень.
Неконтролируемы й прием антибиотиков и противовирусных препаратов приводит к появлению штаммов микроорганизмов, устойчивых к действию препаратов. А неразумное использование иммуностимуляторов и иммуномодуляторов может привести к свою в работе иммунитета.
Кроме того, любой препарат – это синтетическое вещество, чужеродное для нашего организма. Надо ли накапливать это в себе без особой надобности? Ответ очевиден.
Вот и все способы, которые способствуют естественному очищению организма, поддержанию здоровья, красоты и молодости.
Как помочь кишечнику?
Тусклый цвет кожи, налет на языке и нерегулярный стул могут свидетельствовать о том, что в кишечнике имеется застой каловых масс. Особенно такая проблема характерна для любителей жирного и сладкого. Как помочь своему кишечнику?
Во-первых, нужно отказаться от продуктов, которые вызывают такую проблему, наладить питьевой режим, побольше двигаться, чтобы улучшить естественную моторику кишечника.
Поможет и такой очищающий рецепт: взять одну небольшую свеклу, натереть на крупной терке, добавить 1-2 ст.л. отрубей и заправить салат растительным маслом, можно добавить любимую зелень. Скушать салат за 3 часа до сна, больше ничего в этот вечер есть нельзя, можно выпить 1-2 стакана минеральной воды без газа.
Такой салат работает, как щетка – богатые клетчаткой свекла и отруби проходят по всем складкам кишечника и очищают его от застойных каловых масс.
Самые опасные очистительные методики
Рецептов, чтобы скинуть 10 лет и обрести прекрасное самочувствие, очень много. Но есть среди них те, которые могут нанести непоправимый вред здоровью и даже угрожают жизни:
- Абсолютное голодание.
- Длительные монодиеты (на 1 продукте).
- Клизмы и промывания желудка.
- Очищение растительным маслом и лимонным соком, неразбавленным яблочным уксусом, мочой и т.д.
Наши простые рекомендации помогут организму своевременно избавляться от продуктов обмена веществ и являются эффективной профилактикой различных заболеваний и преждевременного старения!