Аптечка туриста - Центр здоровья

В любую поездку берите с собой небольшую аптечку. Мы составили список лекарств в дорогу, чтобы в путешествии всё было под рукой. Делимся опытом, даем советы, подсказываем недорогие аналоги. Соберите аптечку в дорогу грамотно!

Мы много путешествуем и в любую поездку всегда берем набор лекарств на все случаи жизни. В этом обзоре мы поделимся с вами списком лекарств для путешествий — он многократно проверен на практике, выстрадан и хорошо продуман. Берите на заметку, отдыхайте и не болейте!

Оформить страховку →

Что взять в поездку →

Советы

Перед применением лекарства проконсультируйтесь с врачом. Мы лишь рассказываем о содержимом нашей походной коробочки с медикаментами, а не даем профессиональные медицинские рекомендации.

Перед отпуском оформите страховку: сервис Сравни.Ру удобен своим поиском сразу по нескольким крупным страховым компаниям и возможностью подобрать полис по нужным параметрам и лучшей цене.

Если вы принимаете какие-то лекарства постоянно, положите их в личную аптечку в первую очередь. Не забудьте, что на сильнодействующие и психотропные препараты нужно иметь рецепт врача — при его отсутствии вас просто могут не посадить в самолет.

Список лекарств в дорогу

Это наш универсальный список лекарств, которые мы берем в любое путешествие — хоть за границу, хоть по России:

«Неосмектин»
«Регидрон»
«Мезим»
«Энтерофурил»
«Нимесулид»
«Спазмалгон»
Ацетилсалициловая кислота
«Цитрамон П»
«Граммидин»
«Риностоп»
антигистаминные («Цетрин», «Акридерм ГК», «Кромогексал»)
обеззараживающие (йод, хлоргексидин, бинт, бактерицидный пластырь)
«Драмина»
«Пантенол»
«Фенистил»

Теперь расскажем о них подробнее и посоветуем аналоги.

Список лекарств с описанием и аналогами

Средства от диареи, для улучшения пищеварения, ферментные препараты

Средства от диареи — это лекарства № 1, которые должны быть в аптечке каждого туриста. Существует даже так называемая диарея путешественников. Риск ее развития выше в тропических и субтропических регионах. При ней хорошо помогает «Смекта» (аналог — «Неосмектин»).

Для улучшения пищеварения мы используем «Мезим», чтобы избежать неприятных последствий после знакомства с местной кухней.

При пищевом отравлении нужно промыть желудок слабым раствором марганцовки, а затем принимать энтеросорбенты, которые выводят яды, токсины и микробы из организма — мы берем «Неосмектин». При обезвоживании поможет «Регидрон», но соляной раствор можно сделать и самостоятельно. Для восстановления микрофлоры кишечника нужны пробиотики, например, «Линекс».

Не забудьте о том, что в путешествии легко подхватить ротавирусную инфекцию (кишечный грипп) — нам в аптеке посоветовали взять в дорогу лекарство «Энтерофурил».

Обезболивающие средства

В аптечке путешественника должны быть и обезболивающие — мало ли что приключится во время отпуска? Отправляясь за границу, мы берем проверенные «Найз» или «Нимесулид». В принципе подойдет любое, которым вы пользуетесь: «Ибупрофен», «Пенталгин» и так далее. Не помешают и спазмалитики при спазме гладкой мускулатуры, например, «Спазмалгон» или «Но-шпа».

Жаропонижающие средства

Здесь все просто: мы берем ацетилсалициловую кислоту, парацетамол и «Цитрамон П». Подойдут любые, которыми вы обычно пользуетесь. Почти все жаропонижающие средства одновременно имеют обезболивающий эффект, некоторые (например, «Найз») действуют еще и как противовоспалительные.

Средства, облегчающие симптомы простуды

От боли в горле берем «Граммидин» с анестетиком, от насморка — «Риностоп». От кашля хороши пастилки Emser Pastillen, но в России в продаже их не видела (как-то они вернули мне голос после сильной простуды в Марокко). Вполне подойдут «Фарингосепт» или «Неоангин».

17 нужных вещей в путешествии →

( unsplash.com / @rawpixel)

Антибиотики

Если вы часто болеете ангиной, бронхитом, синуситом и другими инфекционными заболеваниями дыхательных путей, берите надежные антибиотики, прописанные лечащим врачом.

Антигистаминные (противоаллергические) препараты

Даже если у вас нет аллергии, возьмите антигистаминные средства в поездку (особенно если отправляетесь в экзотические страны) — кто знает, как отреагирует организм на новую среду? Ну а если вы страдаете от аллергии, приобретите уже проверенные вами лекарства. Мы берем «Цетрин». Не забудьте крем от аллергии (я использую «Акридерм ГК») и капли для глаз («Кромогексал»).

Средства при травмах

В наш список лекарств в дорогу также входит: йод, хлоргексидин для промывания и дезинфекции ран, бинт, бактерицидный пластырь.

Средства от укачивания

«Драмина» — наиболее эффективный препарат при «морской болезни». Это не плацебо. Конечно, все индивидуально — кому-то помогает и «Авиа-море».

Средства от загара и солнечных ожогов

Обязательный пункт для тех, кто собирается много времени проводить на солнце. Лучше купить средства на родине — в курортных городах цены на них будут завышены.

Очень рекомендую «Пантенол» тем, у кого светлая кожа и кто моментально сгорает на солнце — он стимулирует регенерацию кожи и быстро заживляет ожоги.

В путешествие я беру именно его, потому что он помог при обширных ожогах на плечах, которые я получила под палящим кипрским солнцем.

Для людей, склонных к образованию пигментных пятен, идеально подойдет солнцезащитное средство NEOTONE radiance SPF50+.

Как правильно загорать

Репелленты от кровососущих насекомых

Если в отпуск вы едете туда, где много насекомых, обязательно положите в аптечку туриста антимоскитные средства. Мы берем пластинки и фумигатор Mosquitall. Крем «Фенистил» на отдыхе — наше спасение: он помогает снять зуд и боль после укусов. Есть аналог «Синафлан». Он не такой эффективный, зато дешевый.

Для защиты губ подойдет гигиеническая помада c маркировкой SPF — например, Nivea или Neutrogena.

( skeeze / pixabay.com)

Лекарства при укусе пчел и других ядовитых насекомых

На отдыхе особенно важно иметь такой набор лекарств тем, у кого на укусы насекомых аллергия. При аллергии старайтесь не использовать парфюмерию — сильные запахи могут привлечь насекомых. Эвкалипт, лаванда и ряд других эфирных масел теоретически должны отпугивать комаров: иногда срабатывает, иногда нет.

Препараты, которые нужны:

валидол
антигистаминные
адреналин
дексаметазон / преднизолон
шприц

Внимание: советы по первой помощи собраны в интернете, и мы не можем гарантировать их медицинскую точность. Но мы долго изучали эту тему и составили такую памятку.

Первая помощь, которую нужно оказать при укусе пчел, шмелей, ос и прочих насекомых:

Приложить к укусу подорожник (он высасывает яд).
Приложить к укусу размоченный валидол.
К месту укуса также нужно приложить лед или что-то иное холодное, чтобы замедлить кровообращение и распространение яда по организму.
Пить горячий сладкий чай или кофе (чтобы повысить давление).
Выпить две таблетки цетрина, лоратадина или иного лекарства, которое вы используете против аллергии. При сильной аллергии или при множестве укусов необходимо вызвать скорую помощь или самому добраться до госпиталя.
При шоке необходимо ввести внутривенно или внутримышечно в одну руку 0,5 мл адреналина, а в другую — 1-3 мл дексаметазона или преднизолона. Если через 10 минут не становится лучше, то ввести еще 0,5 мл адреналина. Если через три часа человеку все еще плохо, то можно ввести еще 1-3 мл дексаметазона или преднизолона. Примечание: вряд ли вы сможете иметь в своей дорожной аптечке адреналин — в аптеках его не продают, к тому же, вроде бы, он запрещен к провозу через границу. Поэтому нужно сразу обращаться за медицинской помощью — у врачей адреналин есть всегда.

Первая помощь при укусе змеи

Если отпуск вы проведете в тропиках или субтропиках, важно иметь в аптечке туриста лекарства от укусов змей — это может спасти вам жизнь.

Препараты, которые нужны:

дексаметазон / преднизолон
фуросемид
аскорбиновая кислота
жгут
шприц

Если укус неглубокий, следует промыть его водой.
Попытайтесь высосать яд (актуально первые 5-15 минут после укуса, этим способом можно извлечь до половины всего змеиного яда!).
Не двигайте конечностью, на которую пришелся укус змеи. Старайтесь вообще как можно меньше двигаться — не нужно ускорять кровообращение и увеличивать тем самым скорость распространения яда по телу.
Охладите место укуса.
Что касается прижигания места укуса змеи, то на счет этого нет однозначного мнения: кто-то считает, что делать это категорически нельзя, другие советуют сделать это при неглубоком укусе, чтобы под воздействием высокой температуры разрушить белок змеиного яда (метод актуален только в первые секунды после укуса змеи).
При укусе аспидов (семейство змей, в него входят, например, кобры и морские змеи) сделать пострадавшему искусственное дыхание.
Жгут следует применять только при укусах аспидовых змей: накладывается на 30 минут, затем следует перерыв в 5 минут, после чего жгут накладывается еще на 30 минут. Ни в коем случае нельзя накладывать жгут при укусах гадюковых и ямкоголовых змей (может произойти омертвение тканей конечности)!
Ввести кортикостероидные лекарственные препараты внутривенно или внутримышечно: дексаметазон или преднизолон (1-3 мл). Дополнительно есть смысл ввести внутривенно или принять перорально аскорбиновую кислоту — она защитит клетки организма при укусе гадюковых и ямкоголовых змей.
Обильно и постоянно пить. Будут полезны мочегонные лекарства (например, фуросемид).
Сразу же обратиться за медицинской помощью.

( MattSkogen / pixabay.com)

Первое фото: Pexels / pixabay.com.

Аптечка туриста — список лекарств в дорогу

Какие лекарства взять с собой в аптечку туриста в первую очередь для похода, в дорогу, на море? Составим список препаратов по своему опыту путешествий, который идеально подойдет при поездке с детьми и на все случаи самостоятельного отдыха в таких странах как Индия, Дубай, Таиланд, на других своеобразных территориях.

Важно! Все препараты, указанные в тексте, не носят рекламный характер и подобраны по личным рекомендациям с медицинскими специалистами.

Собираясь в путешествие, даже здоровому человеку стоит подумать о безопасности, дабы ничто не омрачало путешествие. Небольшая аптечка в дорогу для туристов пригодится в любом путешествии. Если лекарства везут в небольшом количестве и не в виде жидкостей, то на таможне их пропустят. В противном случае вам придется обратиться к врачу в месте отдыха и выписать рецепт на необходимое лекарство.

Надо только знать его название на латинском языке и быть уверенным, что оно не является запрещенным в стране. В некоторых случаях возможно купить лекарство в аптеке по рецепту, который выписан в России.

Подобную информацию о том, какие лекарства можно вывозить из страны или ввозить в нее нужно уточнять непосредственно в консульстве или посольстве страны. Правила периодически меняются.

Будет спокойнее если вы запасетесь телефоном домашнего врача или знакомого доктора, он может проконсультировать по фото или вашему рассказу в случае необходимости.

Как правильно собрать аптечку в дорогу?

По возможности сложите лекарства в отдельную упаковку (косметичку, пакет). В ручную кладь положите только самые необходимые. Жидкости можно перевозить только в сдаваемом багаже, желательно в пластиковых флаконах, за исключением инсулина и некоторых других лекарств.

При этом жидкие лекарства должны быть в родной упаковке и у них не истек срок использования. Названия лекарств должны быть читаемы, а к рецептурным препаратам стоит приложить рецепт, даже если он на русском языке. Стоит добавить в упаковку с лекарствами или сохранить на мобильном телефоне текст с дозировкой и схемами приема лекарств.

Маникюрные ножницы, лезвия, небольшие ножи можно провозить только в багаже, а шприцы допускаются в отдельных случаях в ручной клади.

Что можно взять в самолет
Что взять в поезд

Стандартный набор лекарств в аптечку туриста

Что должно входить в список лекарств для отдыха в первую очередь? Здоровому человеку достаточно будет ранозаживляющих средств, лекарств против диареи, возможно, солнцезащитные средства и средства от комаров.

Если есть проблемы со здоровьем, то в список лекарств кроме обезболивающих и антибиотиков нужно добавить те, что вы употребляете регулярно. Если едете большой группой или семьей, лучше собрать универсальную аптечку.

Положите в нее только лекарства, на которые у вас нет аллергической реакции.

Универсальная аптечка туриста, список лекарств широкого действия, которые подойдут большинству читателей на отдыхе:

Антибиотики широкого спектра действия

При признаках ангины, бронхита, гайморите, кишечных инфекциях потребуются антибиотики. Наиболее распространённые и недорогие средства – левомицетин, эритромицин и цефелаксин в таблетках. Они обладают широким спектром действия и имеют минимальные противопоказания.

Обезболивающие и жаропонижающие средства

Недорогие и действенные средства при повышении температуры и для снятия возникающих при этом болевых симптомов– парацетамол, аспирин и ибупрофен. В аптеках можно встретить десятки их более дорогих аналогов. Состав примерно одинаков.

Противовирусные лекарства

При симптомах гриппа, ОРВИ понадобятся препараты Арбидол, Терафлю (хотя этот препарат также содержит парацетамол и витамин С).

Чтобы справиться с кашлем – положите в аптечку таблетки Мукалтин и Таблетки от кашля с термопсисом, которые обладают отхаркивающими свойствами. Помогут в этом случае мед, корень имбиря, сладкий перец и лимоны.

Последние содержат большое количество витамина С. От других вирусов; герпес, гепатит, кожные высыпания – нужны специальные препараты. Их может выписать местный врач.

Что входит в аптечку туриста в первую очередь – это средства используемые при травмах. Достаточно 1-2 бинтов, эластичного жгута, мазь от ушибов и растяжений («Спасатель») и бактерицидные пластыри. Обязательно возьмите перекись водорода, лучше в виде карандашей. Цинковая мазь поможет если кожа рук обветрится, она применима даже младенцам при проблемах с кожей.

Лекарства для желудка и пищеварения против диареи

Если появились симптомы отравления, лучше проконсультироваться с врачом. Их легко спутать с другими заболеваниями, например, аппендицитом. Если вы уверены с диагнозом, в этом случае помогут сорбенты: активированный уголь или Смекта.

При появлении диареи и подозрении на инфекцию к вышеупомянутым средствам можно добавить антибиотики (Левомицетин). Лекарства против диареи – это не только таблетки. Не стоит забывать проверенные народные средства.

При расстройстве кишечника хорошо помогает отвар из кожуры граната. У него нет побочных действий.

Антигистаминные препараты

Их используют при появлении аллергических реакций; отеки, крапивница, реакция на укусы насекомых. Некоторые можно применять детям. Подойдут таблетки — Супрастин, Димедрол или Цитрин. Действие препаратов можно ощутить через 20-30 минут.

Снять зуд и уменьшить реакцию на укусы насекомых лучше всего зеленкой. Она бывает в продаже в виде карандашей. У этих препаратов (кроме зеленки), как и у многих других есть противопоказания и побочные эффекты.

Внимательно читайте инструкцию и соблюдайте дозировку.

Дополнить список лекарств в аптечку туриста для отдыха на море можно репеллентами, и средствами защиты от солнечных ожогов либо для загара.

Нужно учесть, что аэрозольная упаковка в самолете может вызвать вопросы у таможни, поэтому лучше подобные средства брать в виде кремов или эмульсий и сдавать их в багаж. В ручной клади допустим провоз жидкостей и кремов объемом не более 100 мл.

В отдельных случаях и этот объем могут посчитать избыточным. Чем выше показатель SPF на средствах защиты, тем лучше.

Приложения для туриста на смартфон

Аптечка для активного отдыха

Что не брать на отдых?

В дорогу по понятным причинам не стоит брать ртутный термометр, есть электронные аналоги.
Свечи могут изменить свои свойства при изменении температур. В дороге ими лучше не пользоваться.
Не стоит брать лекарства на все случаи жизни. Безрецептурные лекарства можно приобрести при необходимости просто зная их латинское название или активный компонент.
Не стоит для профилактики использовать сильнодействующие лекарства, например, противомалярийные. Они могут угнетать другие органы и испортить вам отдых. Ослабленный такими лекарствами организм более уязвим для инфекций.
Не стоит делать лишних прививок. Уже потому, что у вас могут быть к ним противопоказания или период восстановления после прививки может занять больше времени чем обычно и отдых будет испорчен. Даже турагентства, не говоря уже о поликлиниках не располагают правильной информацией о необходимости прививок в той или иной стране. Нужно обращаться непосредственно в консульство.

Что брать из лекарств в Индию, Доминикану, ОАЭ и другие страны в первую очередь?

Чаще чем в вышеперечисленные страны российские туристы посещают Таиланд. Аптечка туриста в Таиланд и страны Азии ничем особенно не отличается от универсальной. Больше внимания можно уделить лекарствам для восстановления работы кишечника (не забываем про активированный уголь или Энтерос гель), использовать только бутилированную воду или фильтрованную в отеле.

Больше внимания уделить защите от солнца и выбору пищи в ресторанах. Местная пища может содержать большое количество специй или содержать компоненты, на которые может возникнуть специфическая реакция.

Отказываться от местной пищи целиком предпочитая европейскую тоже не стоит, ведь местная пища способна бороться с местными инфекциями лучше лекарств.

Питайтесь только в проверенных местах по отзывам туристов.

Список вещей на море

Походная аптечка: что должно быть внутри?

Опытные туристы знают, что для активного отдыха на природе в рюкзаке обязательно нужно найти место для походной аптечки. Даже во время однодневного путешествия может случиться непредвиденное, а медицинская помощь окажется недоступной. Поэтому необходимо самостоятельно подобрать состав и упаковать все медикаменты.

Формирование аптечки

На этапе подготовки к туристическому походу, планирования длительности и маршрута путешествия, учитывают все особенности тура и его участников. Это влияет на состав того, что должно быть в аптечке.

Туристы должны учитывать, насколько близко от маршрута находятся населенные пункты, в которых есть медицинские учреждения, есть ли мобильная связь или доступ в интернет.

Те, кто отправляется в глухой лес, где в радиусе сотни километров нет людей, должен учесть, что с неотложными состояниями придется справляться самостоятельно.

При составлении походной аптечки туриста учитывают, какие хронические заболевания есть у всех членов группы. Препараты для помощи в случае обострения должны находиться в индивидуальной аптечке. Отдельно составляется групповой комплект, в который включены самые необходимые лекарства и перевязочный материал.

Комплектация походной аптечки зависит от времени года, климатической зоны и места путешествия.

Если тур проходит по жарким азиатским странам, необходимо учитывать повышенный риск кишечных инфекций некачественный состав воды. Поэтому в список обязательно включают лекарства от диареи.

Они понадобятся и в других регионах. Но в умеренном климате достаточно одной упаковки на человека, а в зоне риска лучше взять 2 пачки.

Путешествие в холодное время года, сплавление по воде несет риск переохлаждения и развития простудных заболеваний. Поэтому необходимо брать с собой следующие группы препаратов:

средства от насморка – сосудосуживающие капли, которые помогут облегчить дыхание;
от температуры – жаропонижающие препараты в таблетках или комплексы в виде растворимого порошка;
лекарства от кашля – препараты, которые помогут вывести мокроту из легких или подавляют сухой кашель;
антибиотики в таблетках – необходимы в длительном походе, если после появления признаков тяжелой простуды или воспаления легких нет возможности быстро вернуться в город.

В групповую аптечку для продолжительного похода можно включать серьезные препараты для экстренной помощи при условии, что в группе туристов есть человек с медицинским образованием. Если опытного врача или медсестры в команде нет, специфические препараты лучше не брать, чтобы не навредить.

Требования к упаковке

Аптечка является частью снаряжения туриста. Чтобы она не утяжеляла рюкзак и не мешала путешествию, важно ее правильно собрать и упаковать. Все медикаменты необходимо тщательно упаковать, соблюдая определенные правила.

Упаковка должна быть достаточно плотной, чтобы не повредить лекарства. Для этого используют специальные пластиковые контейнеры, некоторые берут готовые автомобильные аптечки. Хорошая упаковка не деформируется при укладывании в рюкзак или при его падении. Она герметична настолько, что не пропускает внутрь воду или сырой воздух.

Походный набор имеет хорошую застежку, чтобы при случайном падении медикаменты не рассыпались и не потерялись.

Если путешествие планируется на несколько дней, а в список лекарств входят растворы в ампулах, нужно позаботиться об амортизирующих подложках в аптечке.

Это могут быть куски поролона, толстой ткани или пузырчатой пленки, которая заполнит пустоты в контейнере и не позволит разбиться стеклу.

Необходимые лекарства из списка туристической аптечки берут без картонной упаковки. Она занимает дополнительное место и прибавляет вес рюкзаку. Чтобы не путаться в названиях, напечатанных на самих блистерах с таблетками, рекомендуют сделать заметные наклейки с названиями и предназначением препарата. Это поможет быстрее сориентироваться в непредвиденной ситуации и достать нужный медикамент.

Перед тем, как собрать туристическую аптечку, проверяют срок годности всех препаратов. Он должен хорошо читаться на упаковке. Если до окончания срока использования лекарства осталось меньше месяца, его нужно заменить на другое.

Удобно пользоваться аптечкой, если она разделена на несколько зон. В них собирают медикаменты по группам – отдельно болеутоляющие, сорбенты, антисептики и перевязочный материал.

В каждый набор вкладывают список лекарств. Подробный перечень необходимо использовать как в групповой, так и в индивидуальной аптечке. Опытные туристы советуют разделить большую аптечку на две части:

экстренную – в этот список входят препараты для первой помощи, которые необходимо использовать в первые несколько минут после появления симптомов, а также медицинские изделия для обработки и перевязки ран;
основную – это различные медикаментозные средства, которые принимают по расписанию для поддержания состояния.

Экстренную аптечку для скорой медицинской помощи нужно размещать в рюкзаке в максимально доступной зоне, чтобы ее можно было извлечь за 20-30 секунд.

Минимальный список необходимых лекарств в походе

Список нужных лекарств для путешествия зависит от продолжительности похода. Даже для однодневного тура в лес необходимо взять небольшую походную аптечку. В нее входят следующие медикаменты:

средства от насекомых – спрей или крем от комаров, осенью и весной в лесу нужны препараты от клещей;
перевязочный материал – бинт, пластырь, стерильные повязки;
средства для кожи – нужными считаются мази от ушибов и спреи от ожогов;
наружные антисептики – раствор йода, зеленки, перекись водорода или хлоргексидин, чтобы обработать рану.

Для однодневного похода могут потребоваться лекарства от хронических болезней, которые принимают постоянно. Люди с патологиями сердца, сахарным диабетом, лично упаковывают препараты, которые должны принимать по назначению врача.

Если планируется туристический поход на 2 суток и больше, расстояние до ближайшего населенного пункта составит более 4 часов пешком, нужно взять большую аптечку. Ее список может быть следующим:

обезболивающие препараты – это таблетки, порошки из группы нестероидных противовосппалительных. К ним относятся Диклофенак, Нимесулид, Кеторолак, Ибупрофен, которые обладают и жаропонижающим действием;
средства от аллергии – нужны в любом походе, даже если ранее аллергии не было. Помогают побороть зуд после укуса насекомых. Лучше применять Цетиризин, Лоратадин, Фенкарол, которые не вызывают сонливость;
препараты от диареи – нужны энтеросорбенты Смекта, активированный уголь, Полисорб, а также антибактериальные средства Нифуроксазид или Фуразолидон, средство для устранения дегидратации;
перевязочные средства – обычные стерильные бинты разной ширины, эластический бинт, стерильные повязки, бактерицидный и обычный пластырь, гемостатическая губка или салфетки;
антисептики для обработки ран – йод, перекись водорода, зеленка.

В общегрупповое снаряжение укладывают нашатырный спирт, ножницы, пинцет, пипетку. В походе может потребоваться жгут для остановки крови, таблетки для обеззараживания воды. Если планируется экстремальное путешествие, можно взять с собой успокоительные и сердечные средства.

Активный туризм не всегда безопасен, даже простая поездка в лес может привести к повреждениям, а во время отдыха у костра из-за неосторожности появятся ожоги. Оказать первую помощь под силу каждому, достаточно заранее запастись медикаментами.

Очагова Алена Евгеньевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Что из лекарств взять в отпуск

В поездке по России не всегда есть возможность быстро купить лекарства. За границей они стоят дороже и отличаются от тех, к которым мы привыкли. Проще и дешевле взять препараты с собой на всякий случай.

Мы собрали список предметов, которые должны быть в аптечке туриста. Опирались на рекомендации Всемирной организации здравоохранения и департамента здравоохранения города Москвы. Названия лекарств в этой подборке приведены только в качестве примеров. Перед покупкой препаратов стоит проконсультироваться с врачом: он подскажет, какое лекарство подойдет именно вам.

Риск пораниться есть всегда: можно упасть, порезать палец или наступить на гвоздь. Поэтому в аптечку стоит положить бинт, рулон лейкопластыря, бактерицидные пластыри и небольшие ножницы. Еще можно взять пластыри от мозолей

ВОЗ рекомендует взять антисептик для обработки ран или кусочек мыла. Можно положить в аптечку повидон-йод, хлоргексидин и перекись водорода.

Еще стоит взять антибактериальную мазь, например тетрациклиновую. Ее используют для лечения гнойных заболеваний кожи

Особенно пригодятся тем, кто собирается на природу, в поход или едет в азиатские страны. Укусы комаров и мошек могут вызывать аллергию и неприятно чешутся.

Репеллентами стоит обработать не только открытые участки тела, но и одежду. Их выпускают в форме аэрозолей, гелей и кремов. Например, можно взять «Комарофф» или Gardex. Если насекомые все же покусали, пригодится успокаивающий гель, например «Холодок»

Солнцезащитный крем стоит наносить не только на пляже, но и в городе. Солнце бывает обманчивым: даже если вы сидите в тени, все равно можете сгореть. При выборе защитного средства специалисты советуют учитывать тип кожи и регион отдыха. К примеру, утром в Москве можно использовать крем с SPF 10. В Турции в это время очень солнечно, и крем должен быть с отметкой минимум в 20—30 SPF.

Если кожа все-таки обгорела, помогут специальные кремы, например «Д-пантенол» и «Бепантен»

Даже если у вас никогда не было аллергии, она может начаться в поездке. Аллергию вызывает экзотическое блюдо или самая обычная клубника, цветущие растения или плесень. Реакции бывают разные. Из возможных последствий: высыпания и зуд, непрекращающийся кашель или насморк, покрасневшие глаза и отек Квинке.

В поездку стоит взять, к примеру, цетиризин или дезлоратадин. Вовремя принятое лекарство поможет снять неприятные симптомы и даже спасти от смерти

Легкая простуда может испортить отпуск. Чтобы уменьшить насморк, пользуйтесь специальными гелями, сосудосуживающими каплями или спреями.

Например, могут подойти «Виброцил» и ксилометазолин. Еще можно взять средства от боли в горле: спреи, таблетки, леденцы

В поездке легко отравиться или получить расстройство желудка: достаточно съесть несвежее блюдо в кафе или выпить воды из сомнительного природного источника. Существует даже специальный термин — диарея путешественников. Главная опасность такого состояния — обезвоживание организма.

ВОЗ рекомендует взять с собой соль для пероральной регидратации. В России, например, продается порошок «Регидрон». Раствор можно легко сделать самим из воды, соли и сахара

Лекарство пригодится, если у путешественника поднимется температура. Можно положить в аптечку парацетамол или ибупрофен. Оба препарата можно использовать в качестве обезболивающего. Еще ВОЗ советует также взять термометр, чтобы измерять температуру

Если антибиотики назначил врач, не забудьте взять с собой достаточное количество, чтобы продолжить курс лечения. Тем, кто страдает от хронических заболеваний, стоит предусмотреть медикаменты на случай обострения

ВОЗ советует взять достаточное количество презервативов и оральных контрацептивов

Каждую неделю приносим избранные статьи об экономных путешествиях, интересных местах и способах хорошо отдохнуть за копейки. Присоединяйтесь и вы, это бесплатно

Аптечка в отпуск

Длинный рабочий год, полный проблем и тягот рутинной жизни, остался позади. Кровью и пóтом мы заслужили долгожданный отпуск, мысли о котором не позволяли опустить руки и вели через невзгоды трудовых будней.

Осталось лишь сделать последний рывок к мечте и организовать ее. И вот, когда билеты куплены, а чемоданы почти собраны, самое время позаботиться о лекарствах, без которых отдых иногда — не отдых, а хождение по мукам.

Зачем нужна аптечка?

Вопрос на первый взгляд вполне резонен: зачем паковать в и без того переполненные баулы лекарства, которые можно купить в любой точке земного шара? Мы же едем не в Антарктиду, а на курорт. Там тоже есть аптеки, в которых тоже продаются лекарства!

Да, спорить не буду. Аптеки есть. Но специфика местного фармацевтического бизнеса может перечеркнуть ваш отдых крест-накрест.

Аптеки российских курортных городков — прекрасный пример того, как можно заработать на непредусмотрительных отдыхающих. Они переполнены в течение всего рабочего дня.

Их ассортимент оставляет желать лучшего, а в цену обязательно закладывается компенсация продавцам за зимние месяцы простоя и безнародья.

Если же вас занесло чуть в сторону от туристических центров, в случае форс-мажора вы будете искать аптеку как землю обетованную, прочесывая километр за километром. И тут уж вопросы стоимости и ассортимента отойдут даже не на второй план.

Отдыхающих за пределами нашей страны и незнакомых с процессом продажи лекарств в развитых и не очень странах мира вообще ждет глубокое потрясение. Без рецепта врача вы не купите там и десятой доли того, что продается в наших аптеках.

Ну а доступные в свободной продаже средства вы, быть может, не захотите покупать и сами.

Возможно, вы предпочтете говорить шепотом до конца отпуска и надеяться на ваш чахлый иммунитет, нежели потратить 10 евро за упаковку леденцов от боли в горле.

Исходя из таких реалий, вариантов не остается: аптечка для отпускника — предмет первой необходимости, и подойти к ее наполнению нужно со всей ответственностью.

Кишечник — под надежную защиту!

Самая частая неприятность, с которой сталкивается отдыхающий, — желудочно-кишечная.

Непривычная для отечественных желудков пища, кишечные бактерии, замечательно размножающиеся в морской воде и на ресторанной кухне, недомытые фрукты, поглощаемые в невиданных количествах, и множество других факторов могут вызвать серьезное недомогание. Чтобы не остаться один на один с санитарным узлом и кроватью в номере отеля, непременно возьмите с собой:

сорбенты, которые помогут вывести токсины из кишечника. Кстати, активированный уголь стоит оставить дома, а в аптечку положить современный мощный сорбент, например сорбекс или энтеросгель, который не нужно пить по 20–30 таблеток за прием;
антидиарейные препараты. Недорогой лоперамид, который без дела болтался в домашней аптечке, — одно из самых простых и быстродействующих средств от диареи путешественников. Нельзя принимать лоперамид лишь при серьезных заболеваниях кишечника: непроходимости, язвенном колите или подозрении на дизентерию, в остальных же случаях препарат безопасен и очень эффективен;
противомикробные средства. Например, нифуроксазид — знаменитый нитрофуран, который отличает высокая безопасность и эффективность в лечении острых кишечных инфекций, пригодится и детям, и взрослым.

Добавьте в кишечную группу и ферменты. Препараты панкреатина помогут вашей поджелудочной железе справиться с резко нахлынувшими нагрузками в виде обильной пищи, которая по случаю отпуска зачастую не рассматривается как «здоровая — нездоровая» или «жирная — нежирная».

Чтобы не бояться простуды

Следующая «популярная» среди отдыхающих группа препаратов — противопростудная. Если вы не хотите слечь с температурой после водных процедур и охрипшим голосом подавать в эфир сигналы SOS, запаситесь средствами первой помощи. Каждому пострадавшему от активности респираторных вирусов понадобятся:

чай от простуды. Обратите внимание: лучше взять препарат без фенирамина малеата в составе. Это один из нередких компонентов комплексных порошков, он обладает противоаллергическим действием и может оказывать седативный эффект. Лечь в уютную постель после чашки чая, быть может, и приятно, но подобное времяпровождение гораздо уместнее, когда вы «загораете» под клетчатым пледом, а за окном льет холодный северный дождь;
сосудосуживающие капли в нос.С отекшим носом вы вряд ли сможете ощутить свежесть и насыщенность фитонцидами прибрежного воздуха, а препараты на основе нафазолина, ксилометазолина, оксиметазолина (тот же Отривин или Називин) и другие, быстро решат эту проблему;
леденцы или спрей от боли в горле.

Если кашель — ваш частый гость, стоит дополнить перечень отхаркивающими лекарствами, например, амброксолом. Теперь противопростудная аптечка укомплектована, но останавливаться на этом еще рано.

От ожидаемых и неожиданных опасностей

В недрах аптечки отпускника кроме таблеток от отравления и ОРВИ должны храниться:

перевязочные материалы. Не нужно брать марлевый отрез или большой рулон ваты — стерильного бинта, ватных дисков и упаковки пластырей будет достаточно;
антисептики. Пара компактных флаконов с перекисью водорода и, к примеру, хлоргексидином с лихвой покроют потребности в антисептиках;
«солнечные» лекарства: солнцезащитное средство, препарат от ожогов (и солнечных, и, не дай бог, термических), в качестве которого прекрасно подойдут спреи или кремы на основе декспантенола; гигиеническая помада, желательно с ультрафиолетовым фильтром;
препараты от укусов насекомых. Гель или крем, содержащий противоаллергический компонент (например, псило-бальзам, в состав которого входит дифенгидрамин), остановит зуд и уменьшит воспаление, если вас покусают откормленные на курортах комары, москиты и другие насекомые;
препараты от аллергии. Даже если вы не отличаетесь чувствительностью и аллергические проявления всегда обходили вас стороной, лучше перестраховаться и взять с собой противоаллергическое средство, к примеру лоратадин;
обезболивающие. Не забудьте «любимый» анальгетик, который спасает вас от головной боли и спазмов в животе. Весьма предусмотрительно было бы дополнить запасы мазью от ушибов и растяжений, которая и боль сможет унять, и проходимость сосудов восстановить, и воспаление утихомирить.

Детская аптечка

Если вы едете в отпуск с ребенком, о лекарствах придется позаботиться с особым усердием. Продублируйте весь список «взрослых» препаратов, подобрав детские дозировки, и непременно прибавьте к этому комплекту педиатрическое жаропонижающее. Если у ребенка нередки вспышки конъюнктивита, захватите простенькие глазные капли, например с левомицетином. Не поленитесь положить в аптечку и капли в уши. Энергичное погружение в подводный мир зачастую не проходит для малышей бесследно, и уже через день-другой «заплывов» отит может быть тут как тут.

Я до сих пор содрогаюсь, вспоминая, как оббегала весь приморский городок в поисках ушных капель для своего трехлетнего сына, который, вдоволь нанырявшись, заработал острое воспаление среднего уха.

Если бы я не позабыла отипакс (или другой противовоспалительный и обезболивающий препарат), мой ребенок не заходился бы от крика, извещая всех соседей о своем недомогании, пока его мать била рекорды по бегу на отдаленные дистанции в неизвестной местности.

Не повторяйте чужих ошибок, найдите в своем багаже место для лекарств, и тогда можете ехать куда угодно со спокойным сердцем. И пусть ваш отдых будет здоровым в самом прямом смысле, а лекарства так и пролежат в чемоданах.

Марина Поздеева
Фото thinkstockphotos.com, коллаж Алины Траут
Товары по теме: [product](энтеросгель), [product](лоперамид), [product](нифуроксазид), [product](отривин), [product](називин), [product](перекись водорода), [product](хлоргексидин), [product](солнцезащитный крем), [product](левомицетин), [product](бинт), [product](марля), [product](лейкопластырь)